월간 ‘브레일타임즈’ 제884호

등록번호 서울 다-05099

발행일 2021년 2월 10일

발행처 한국시각장애인연합회

전화 02-799-1031(취재기자 김민지)

팩스 02-799-1017

주소 (우) 07236 서울특별시 영등포구 의사당대로 22(여의도동 17-13) 이룸센터 601호

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목차

포커스: 불가능과 불편 사이 / 한혜경(자유소프트연구원)

장애인계 소식

1. 2021년 변경된 장애정도 심사규정을 알려드립니다!

2. 국민은행, 상품 약관 등 점자로 제작해 제공키로

3. 국립장애인도서관 대체자료 신청 제한 폐지

4. 장애인체육회, ‘통합체육 수업안내서 동영상으로 제작해

똑똑한 소비자: 1. 편의점 도시락, 포장 회·초밥 안심하고 드세요

2. 편의점 도시락 나트륨 함량 ‘높음’

문학둘레길: 신을 기다리고 있어

이달의 영화읽기: 이 안에 외계인이 있다

알아봅시다: 1. 장애인활동지원서비스 수급 연령 상한선 폐지에 관한 보충설명

2. 장애인 무료 법률 구조제도

코로나를 이기는 홈 트레이닝: 복부와 고관절 굴곡근을 건강하게! 레그레이즈

이달의 노래: 나이야 가라 - 김용임

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포커스

불가능과 불편 사이

한혜경(자유소프트연구원)

우편함에 빼곡히 들어 찬 우편물들을 집어 책상 위에 올려두고 외출 준비를 했다. 과학의 발전으로 광학판독기능을 통해 우편물을 확인할 수 있게 되었으나, 하나의 우편물을 제대로 확인하기까지의 시간과 인내의 한계를 생각하면 참 비효율적인 일이 아닐 수 없다. 그나마 다행인 것은 전처럼 영상통화나 사진을 찍어 누군가에게 직접 우편물을 읽어달라고 하지 않아도 스스로 확인이 가능하다는 것이다.

아이러니하게도 사회는 시각장애인을 동정하면서도 다수의 상황 속에서 시각장애인을 배제시킨다. 다섯 가지의 감각 중 한 가지의 감각이 부재라는 이유로 뒤처져 살아가야 한다는 것에 아쉬움을 느꼈다. 대학을 다니면서 한 교수자는 자신의 수업에 이미지 자료가 많을 것이고, 배려를 해줄 수 없다며 수강 거부를 했다. 300만 원이 넘는 등록금이 무색할 만큼 자연스러운 거부였다. 다행히 학과와 장애학생지원센터의 도움 덕분에 수업을 들을 수 있게 되었을 때, 의외로 그 어떤 차별도 느낄 수가 없었다. 정확히 표현하자면 늘 경험하는 차별이라 그게 차별이라는 것을 인지하지 못했다.

또 한 전공과목 교수자는 수업에서 동그라미 치는 활동을 할 예정이며, 내가 동그라미와 밑줄을 그을 수 없어 수업을 들을 수 없다고 했다. 교수자에게 모두 메일을 보내 도우미가 있어 활동이 가능하며, 시각자료도 알아서 준비하겠다고 설명했다. 그는 답장을 하지 않았다. 학과에서 조교가 전화해 교수자는 또 새로운 사정에 의해 거부를 했다고만 안내해 주었다.

수강신청을 마치고 수업을 듣기 시작하면 교재 자료가 발목을 잡았다. 미리 메일을 보내도 교수자들은 자신이 무슨 교재를 사용할 것인지 명확하게 답장을 주지 않거나, '그 한 권만 준비해도 괜찮을 거예요.'하고 말한 후 수업에서 새로운 자료를 들이밀었다. 대학에 입학하고 나면 캠퍼스라이프니 꽃 피는 봄이니 기다리고 있을 줄 알았지만, 나를 기다리는 것은 더 많은 인내와 특별한 시선이었다.

수업 시간에 종이의 형태가 아닌 파일의 형태로 자료를 나눠주기에 안도하며 파일을 열어보면 스캔한 이미지로 꽉 찬 pdf 문서였다. 고가의 프로그램을 구입하지 않고는 해당 파일을 텍스트로 변경할 수 없어 발을 동동 굴렀다. 대학 뿐 아니라 성인이 되고 나면 조금 달라질 것 같았던 금융 업무 처리 과정도 마찬가지였다. 공동인증서로 연말정산을 신청하는 것도, 관공서에 올라오는 문서를 자유롭게 확인하는 일도, 시각장애인을 고려한 내비게이션 앱이 없어 은행에 바로 찾아가는 것마저도 불가능과 어려움 사이에서 저울질을 했다. 새 소식을 보거나 무언가를 신청하기 위해 도청, 시청, 그 밖의 구청 사이트에 방문하면 김이 빠졌다. 적어도 관공서에서 올리는 문서는 특정 타깃에게만 읽기 편하고 예쁠 것이 아니라, 그 문서를 읽을 수 있을 모든 국민을 고려해야 하는 것이 아닐까.

시각장애인이 불쌍하다는 사람들의 마음을 일부 헤아릴 수 있을 것 같았다. 시력만 있으면 금방 해결할 수 있는 문제들을, 시력이 부족해 쩔쩔매야 하니 말이다. 인간이 우주를 여행하는 시대, 드론이 방역을 하는 국가, 인공지능이 면접을 보는 사회가 바로 내가 살아가고 있는 시대이자 국가이고 사회이다. 즉, 시각장애인이 문서를 접근하는 데에 있어 느끼는 불편함이라거나 어떤 정보를 습득하고 인지하는 데에서 어려움을 느껴서는 안 되는 시기라는 것이다. 시각장애인으로서 끌어안고 살아가는 상황들이 단순한 불편함인지, 해결할 수 없는 불가능인지 스스로에게 따져 물어 개인의 책임으로 돌릴 것이 아니라 사회와 국가가, 공동체와 구성원이 함께 노력해야만 문제가 풀릴 수 있다.

무심코 우편물을 뜯다가 마틴루터킹 주니어의 'I have a dream' 연설에 공감하고 말았다. 어떤 마음으로 꾹꾹 담아둔 문장들을 내뱉었을지 알 것 같았다. 피부색을 장애와 비장애로 친다면 그것이 내 마음이니까.

'나에게는 꿈이 있습니다, 언젠가는, 이 나라가 일어나 "모든 사람은 평등하게 태어났다"라는 진실의 강령대로 살아가는 날이 있을 것이라는 꿈이 있습니다. 나의 4명의 어린아이들이 언젠가는 그들의 피부색이 아니라 그들의 개별성에 의하여 판단되는 나라에서 살게 될 것이라는 꿈을 가지고 있습니다. 앨라배마주에서, 어린 흑인 소년들과 어린 흑인 소녀들이, 어린 백인 소년들, 어린 백인 소녀들과 형제자매로서 손을 맞잡을 수 있을 것이라는 꿈이 있습니다.'

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장애인계 소식

1. 2021년 변경된 장애정도 심사규정을 알려드립니다!

2021년을 맞아 장애 정도를 심사할 수 있는 기준이 변경될 예정이다.

먼저 장애정도심사규정 일부개정 고시(안)에서는 장애정도심사위원회 구성 및 운영기준을 개정하여 법령에서 정한 장애 정도 판정 기준 이외에 장애 신청인의 실제 일상생활 제약 정도 등을 고려하여 심사한 후 예외적으로 장애로 인정할 수 있도록 변경했다.

장애인복지법 시행규칙에서는 별표 1 장애인의 장애 정도(제2조 관련) 제3호나목 장애의 정도가 심하지 않은 장애인의 기준에 5) 두 눈의 중심시야 20도 이내에 안구운동장애(복시)가 있는 사람을 추가한다.

장애정도판정기준 일부개정 고시(안)는 장애인정질환 확대에 따라 장애인의 장애정도표에 의한 장애정도 판정기준 및 진단방법을 구체적으로 정하여 장애정도심사의 객관성 및 신뢰도를 제고하기 위해 기존 두 분류(시력장애, 시야결손장애)에서 안구운동장애를 포함한 세 분류로 개정했다.

시각장애의 장애인진단기관 및 전문의 등은 시력 또는 시야결손정도, 안구운동장애 정도의 측정이 가능한 의료기관의 안과 전문의로 규정하였다.

또한 제2장제3호라목에 (1) 시력장애와 시야결손장애와 안구운동장애로 구분하여 판정한다. (8) 두 눈으로 볼 때 하나의 물체가 둘로 보이거나 겹쳐 보이는 복시의 장애정도는 동적 복시시야검사기로 측정한 결과를 기준으로 판정하되, 필요시 Hess Screen 검사, 안구 운동사진 등을 참고하여 종합적으로 판단할 수 있다. (9) 복시는 마비사시 혹은 제한사시로 인해 프리즘 혹은 수술적 치료에도 불구하고 영구적으로 남은 경우에 한하여, 프리즘 고정 전 사시각이 5프리즘 디옵터 이상이 되어야 인정한다.는 항목을 추가했다.

본 개정안은 현재 입법 예고 중으로, 입법예고가 끝나면 확정될 예정이다.

2. 국민은행, 상품 약관 등 점자로 제작해 제공키로

국민은행이 시각장애인의 요청이 있는 경우 상품 약관 등을 점자로 제작하여 제공하기로 했다.

이는 그 동안 사단법인 한국시각장애인연합회(이하 한시련)가 금융당국과 금융회사 등에 시각장애인도 정확하고 세세한 상품약관 등을 인지할 수 있도록 점자 등으로 제공하여줄 것을 요구해 왔으며, 이에 국민은행에서 긍정적인 회신을 보낸 것이다.

국민은행의 상품약관 등을 점자로 받아보기 희망할 경우 국민은행 지점을 방문하여 창구에서 요청하면 된다.

한편, 한시련은 2020년 10월 법원행정처와 시각장애인 소송당사자에게 판결문 등을 점자, 확대문자, 전자점자 등으로 제공할 수 있도록 업무 협약을 맺은 바 있다. 이에 법원은 판결문 외에도 기일통지서 등 소송당사자에게 제공되는 문서들도 점자로 변환해 제공하기로 했으며 먼저 외부기관과의 협약을 통해 서비스를 제공한 후 시행결과 및 수요를 면밀히 분석한 뒤 법원 자체적으로 시설과 인력을 갖추고 변환 업무를 직접 담당하도록 검토할 것이라고 밝혔다.

판결문이나 소환장 등을 점자 등으로 받아보기 희망할 경우 소송 관할 법원에 신청하면 제공받을 수 있다.

3. 국립장애인도서관 대체자료 신청 제한 폐지

국립장애인도서관(관장 정기애)이 장애인의 정보평등권 보장과 정보이용 확대를 위해 대체자료 신청 제한기준을 폐지했다.

이는 장애인의 디지털정보격차 해소 및 정보접근권 확대를 위함으로 ‘대체자료 제작신청 관리지침’을 개정해 시행한다고 지난 1월 11일 밝혔다.

지침 개정의 주요 내용은 신청 대상자료 확대, 신청 제한자료 완화, 기관 대리 신청 가능, 신청 제한기준 폐지 등이다.

특히 1인 1회 5권, 연간 15권(디지털음성도서 기준)이라는 신청 제한기준을 폐지해 장애인들이 필요로 하는 자료를 제한 없이 신청할 수 있도록 개선했다.

또한 2021년에는 중증 시각장애인을 위한 점자자료 출력서비스를 확대해 고령의 시각장애인을 위한 점자자료 서비스를 확대하고 공공·대학·사립장애인도서관에서도 대체자료 제작신청이 가능하도록 관련 시스템을 개발해 보급하겠다는 계획을 발표했다.

국립장애인도서관 관계자는 “장애인의 정보복지 향상을 위해 지속적으로 노력해 나갈 예정”이라면서 “다만 이번 지침 개정 후 한 번에 지나치게 많은 양의 자료를 신청할 경우 제한을 받을 수도 있다”고 전했다.

4. 장애인체육회, ‘통합체육 수업안내서 동영상으로 제작해

대한장애인체육회(회장 직무대행 곽동주)가 지난 1월 11일 학교에서 장애학생의 체육활동 참여 활성화를 위해 교사들에게 제공하는 ‘통합체육 수업안내서’의 활용도를 높이고자 동영상으로 제작해 보급했다.

‘2019년 통합체육 수업안내서’는 통합교육이 강조되는 교육환경에 발맞춰 체육교사를 대상으로 장애학생과 비장애학생이 함께 통합체육 프로그램에 참여해 활동성을 높일 수 있도록 개발됐다.

총 91편으로 구성된 통합체육 동영상은 건강, 도전, 경쟁, 표현, 안전 등 5개 영역으로 나뉘며 각 영역별 초등학생 3~4학년을 위한 29개 활동, 초등학생 5~6학년을 위한 23개 활동, 중고등학생을 위한 총39개의 활동으로 구성됐다.

또한 유형별 장애(지체장애, 시각장애, 청각장애, 지적장애 등)를 가진 학생들과 함께하는 통합체육이 잘 운영될 수 있도록 학습방법에 대한 설명이 돼 있고 특히 교사들을 위한 수업준비 및 통합체육 지도방법이 상세하게 안내돼 있다.

통합체육을 직접 경험해본 초등학생들이 촬영에 참가했으며 다 같이 즐길 수 있는 티볼, 야구 등 팀 구기종목과 짐볼, 밴드 등 기초운동부터 여러 나라 민속무용, K-POP에 맞춰 춤추기, 생존 수영과 수중 스포츠 안전에 대해서도 학습할 수 있도록 다양하게 제작됐다.

대한장애인체육회 관계자는 “통합체육 수업안내서 동영상 콘텐츠는 관련 영상으로 쉽게 제작돼 다양한 체육시설에서 어린이·청소년들을 위한 재미있는 통합체육 및 체력증진 프로그램에서도 활용이 가능할 것으로 기대된다”고 밝혔다.

‘통합체육 수업안내서’는 대한장애인체육회 생활체육정보센터(생활체육정보/e-book/통합체육보급)에서 다운로드 받을 수 있으며 동영상은 대한장애인체육회 생활체육정보센터(생활체육 이렇게 해봐요/통합체육 교사 연수)을 통해 시청할 수 있다.

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똑똑한 소비자

1. 편의점 도시락, 포장 회·초밥 안심하고 드세요

사회적 거리두기가 강화되면서 외식을 줄이고 간편식이나 포장음식을 이용하시는 분들 많으실 텐데요. 이에 편의점 도시락과 대형마트나 백화점에서 판매되는 포장판매 생선회·초밥에 대한 위해 미생물 등과 관련한 안전성 조사를 실시하였다.

조사 대상 전 제품, 위생기준 적합

- 편의점 도시락 : 편의점 상위 5개사(CU, GS25, 세븐일레븐, 이마트24, 미니스톱)에서 판매하는 도시락 각 5개 총 25개 제품

- 포장판매 생선 회·초밥 : 대형마트(롯데마트, 이마트, 코스트코홀세일, 하나로클럽마트, 홈플러스) 및 백화점(갤러리아, 롯데, 신세계, 현대, NC)에서 판매하는 각 5개사의 생선회 10개, 생선초밥 10개 총 20개 제품

조사대상 편의점 도시락과 포장 판매되는 생선 회·초밥 전 제품에서 위해 미생물 및 항균제가 검출되지 않거나 관련 기준 이내인 것으로 나타났다.

편의점 도시락 25개 중 2개 제품에서 대장균이 10CFU/g* 검출됐고, 2개 제품에서는 식중독을 일으킬 수 있는 바실러스 세레우스가 10CFU/g 수준으로 검출됐으나, 모두 기준** 이내였다. 또한 생선(광어)초밥 10개 제품 중 3개 제품에서도 바실러스 세레우스가 10~50CFU/g 수준으로 검출됐지만 모두 기준 이내로 적합했다.

* CFU(Colony Forming Unit, 집락형성단위) : 독자적으로 번식 가능한 세포 군락이 형성된 수

** 대장균 기준 : n=5, c=1, m=0, M=10 / 바실러스 세레우스 기준 : 1,000CFU/g

2. 편의점 도시락 나트륨 함량 ‘높음’

편의점 도시락 25개 제품의 평균 내용량은 398g, 평균 열량은 716㎉로 한 끼 식사(일일권장섭취량 : 2,000㎉)로 적당한 수준이었다. 문제는 나트륨 함량이었다. 편의점 도시락의 평균 나트륨 함량은 1,361㎎으로 일일권장섭취량(2,000㎎)의 68.1% 수준이었다. 그러나 1개 제품*의 나트륨 함량은 2,433mg으로 도시락 한 끼 섭취만으로 일일권장섭취량을 초과하는 것으로 나타났다. 나트륨은 수분 평형, 산염기 균형 조절 등에 중요한 영양소이지만, 장기적으로 과잉 섭취할 경우 심뇌혈관질환·신장질환 등의 발병을 초래할 수 있어 업체들의 나트륨 저감화가 필요하다.

* 현재 해당 도시락은 제품 개선을 통해 나트륨 함량을 1,138mg 수준으로 저감화 함.

한국소비자원은 이번 조사결과를 바탕으로 도시락 관련 업체에게 나트륨 함량을 줄이도록 개선할 것을 권고했다. 소비자들에게는 제품 표시 정보 등을 확인하고 편의점 도시락을 구매할 것을 당부했다.

* 출처: 한국소비자원

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문학둘레길

제목: 신을 기다리고 있어

저자: 하타노 도모미

출판사: 문학동네

출간일: 2020.04.16

일본 청년들의 현실을 녹진한 리얼리티로 그려낸 소설 ‘신을 기다리고 있어’는 작가의 경험을 바탕삼아 청년 빈곤의 풍경을 그려냈다.

수십 군데의 회사에 지원해서 채용된 곳은 단 한 군데, 그 회사의 최종면접에서는 성희롱을 당했다.

조건을 따지지 않으면 일은 얼마든지 있지만 주인공은 그래선 안 된다고 생각한다.

주인공은 결국 눈높이를 낮춰 파견업체에 등록했고 문구용품 회사에서 일하게 된다. 그리고 그 곳에서 노동자 파견법에 의해 파견 가능 기간인 3년이 지나면 정규직 전환을 검토하겠다는 구두 약속을 받고 정규직이 하지 않는 잡다한 업무를 해결하고 점심시간까지도 업무를 하며 일해야 하는 부당함을 참고 3년을 버텼다.

그러나 회사의 경영 부진으로 인해 정규직 전환이 어렵다는 이야기에 별다른 항의도 하지 못한 채 집의 월세가 밀려 결국 한 해의 마지막 날 26살 주인공은 홈리스가 된다.

그러던 중 주인공은 파견업체에 등록해 공장에서 단순 업무를 하는 일일 아르바이트를 하며 백엔짜리 빵과 만화카페의 무료 음료로 저녁을 때우게 된다. 최소한의 돈만 쓰며 몇 달 치의 방세를 마련하여 홈리스 생활에서 벗어나려던 주인공은 카페에서 동갑인 마유를 만나 즉석만남 카페란 곳을 알게 된다.

첫날은 운이 좋게도 데이트만으로도 돈을 지불하는 남자를 만날 수 있었지만 즉석만남 카페 자체가 성관계를 위한 중간 다리 같은 장소였기 때문에 데이트만을 시도하려는 남자는 많지 않았고 주인공은 성관계는 물론 돈을 받고 데이트에 응하는 것조차 부담을 가지고 있었기에 그만둬야 하지 않을까란 고민을 하게 되지만 말동무가 되어주는 마유로 인해 점점 즉석만남 카페를 찾는 일이 더 많아진다. 그리고 그곳에서 다정하게 자신을 대해주는 한 남자에게 호감을 느끼게 되었고 몇 번이나 거절을 했지만 자신에게 너무도 잘해주었기에 주인공은 호텔로 향하게 된다. 하지만 자신의 예상과는 달리 그동안 그 남자가 했던 말들은 거짓말이었고 방 안에서 돌변한 남자로 인해 아이는 깊은 상처를 받게 된다.

몸과 마음이 바닥을 칠만큼 지친 주인공은 자신과 비슷한 처지의 여자들을 만나게 된다.

중학생이 된지 얼마 후 아버지로부터 성적 학대를 받아왔던 나기, 정신지체 증상을 보이며 제대로 된 생활이 가능하지 않지만 자신의 몸을 팔아 두 아이를 부양하는 사치, 자신과 동갑이며 많은 의지가 되었지만 결국 알 수 없는 이유로 떠나버린 마유, 학생 때부터 문란하여 손가락질 받았던 유미를 통해 비록 자신을 인정하지 않았고 사랑조차 주지 않았지만 대학 때까지 집세와 대학비를 대줄 아버지가 있었기에 어쩌면 이들보다 생활이 더 나았을 거란 생각을 하게 된다.

바쁘다는 이유로 돈만 보내줬던 아버지, 엄마가 암 투병 중일 때도 병원을 찾지 않았던 매정한 아버지로 인해 부정이 뭔지 모르고 컸던 주인공, 의지했던 엄마는 너무 이른 나이에 돌아가시고 혼자 남겨져 외로웠던 주인공, 제대로 된 가정을 모른 채 자라야 했던 자신보다 홈리스가 된 후 자신과 비교할 수 없을 만큼 더 가혹한 생활을 한 여자들을 보며 많은 생각을 하게 되지만 '동정보단 돈'이 더 필요한 것이 빈곤이란 사실을 깨닫게 된다.

일본 청년의 빈곤과 생활고를 담았지만 국내의 사정과도 다를 바 없는 소설 ‘신을 기다리고 있어’는 대출 및 구독신청(담당자 대체자료지원팀 02-950-0172) 또는 ARS 음성정보서비스(전국 02-2092-9000), ‘행복을 들려주는 도서관’ 애플리케이션의 음성도서 최근도서 코너에서 들을 수 있다. 음성정보서비스 이용료는 무료이며 일반전화요금이 부과된다.

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이달의 영화읽기

이 안에 외계인이 있다

감독: 최은종

각본: 박세현

주연: 조병규, 배누리 등

조연: 맹봉학, 정건영 등

2021년 지구, 노란색 액체의 흔적과 함께 인류들이 사라진다. 지하 벙커로 간신히 피신한 외계인 연구회 동호회 멤버들 중 한 명의 몸에 외계인이 묻히면서 혼란이 발생한다. 30분 안에 외계인을 찾아내지 못하면 모두를 죽게 하는 소멸의 순간, 이 몸 안에 숨어 있는 외계인은 누구일까? 외계인의 침공 전에 마지막 인간들이 안전할 수 있을까?

모두 함께 모여 외계인을 찾아 문제를 해결하는 과정을 그린 영화 ‘이 안에 외계인이 있다’는 최근 신흥강자로 떠오르는 조병규 배우가 주인공을 맡았다.

평점 9.06으로 훌륭한 연기와 탄탄한 스토리로 관객들의 긍정적인 평가를 받고 있는 ‘이 안에 외계인이 있다’로 코로나 위기에 즐거움을 더해 보는 것은 어떨까?

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알아봅시다

1. 장애인활동지원서비스 수급 연령 상한선 폐지에 관한 보충설명

《장애인활동지원에 관한 법률》 제5조제2호가 개정되면서 장애인활동지원서비스 수급 연령 상한선이 폐지되었습니다. 이와 관련하여 혼선이 있어 이번 호에서 보충설명을 하고자 한다.

법률 개정 이전에는, 장애인활동지원서비스를 이용하던 사람이 65세에 되어 장기요양 등급 외 판정을 받게 되는 경우에 한하여 장애인활동지원서비스를 이용할 수 있었다.

법률 개정 이후에는, 장애인활동지원서비스를 이용하던 사람이 65세가 되어 장기요양 등급(1~5 등급)을 판정받더라도 장애인활동지원서비스를 이용할 수 있게 되었다. 장기요양 등급을 받았으나, 장애인활동지원서비스와 비교하여 급여량이 활동지원 최저구간(60시간) 이상 감소한 경우 장기요양서비스와 함께 장애인활동지원서비스를 이용할 수 있게 된 것이다. 등급 외 판정을 받아 장기요양서비스 급여 대상자가 아닌 경우에는 65세 도래 이전과 동일하게 장애인활동지원서비스를 계속 이용할 수 있다.

하지만, 안타깝게도 이번 법률 개정에서는 65세 이전에 장애인활동지원서비스를 이용한 적이 없는 신규 이용자는 기존과 같이 장기요양서비스 급여 대상자가 된다.

* 급여량 산정

서비스 지원종합조사 점수에서 장기요양등급을 뺀 점수를 종합조사에 대입하면 된다. 즉, 장기요양 2등급(96시간), 종합조사 결과 8구간(255점)을 받은 장애인은 255-96=159로, 종합조사 12구간에 해당하는 활동지원 150시간이 됩니다. 여기에 장기요양(96시간)을 더해 총 246시간을 제공받게 된다.

2. 장애인 무료 법률 구조제도

● 장애인 무료 법률구조 제도란?

경제적으로 어렵거나 법의 보호를 충분히 받지 못하는 사람들에게 법률상담, 소송대리 및 형사변호 등 법률구조를 하여 주는 법률분야의 사회복지제도

● 지원자격

기준 중위소득 125% 이하인 등록 장애인(외국인 포함), 자동차 사고로 중증후유장애를 입은 사람(수급자, 차상위계층)

● 지원내용

1) 장애의 정도가 심한 장애인: 소송 시 법원에 소요되는 일체의 비용(인지대, 송달료, 변호사 비용 등)을 무료로 지원받을 수 있습니다.

2) 장애의 정도가 심하지 않은 장애인 : 변호사 비용을 지원받을 수 있습니다. 단, 인지대, 송달료 등의 소송비용은 본인 부담입니다.

● 신청방법

대한법률구조공단 전국 지부, 출장소, 지소에 유선 또는 방문 상담 후 신청할 수 있습니다.

● 문의처

대한법률구조공단 (대표전화: 132)

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코로나를 이기는 홈 트레이닝

복부와 고관절 굴곡근을 건강하게! 레그레이즈

1단계

- 준비자세로 하늘을 보고 바닥에 누운 상태에서 양쪽 팔은 땅에 놔두고, 양쪽 다리는 무릎을 접어 발바닥을 지면에 댄 채로 엉덩이 쪽으로 가깝게 당긴다.

이 상태를 유지하면서 왼쪽다리는 그대로 땅에 두고, 오른쪽다리를 하늘방향으로 펴면서 뻗어준다. 이 때, 발은 몸 쪽으로 당기거나 아래쪽으로 내리지 않는 편안한 상태를 유지한다.

이 상태에서 운동을 진행한다.

하늘방향으로 뻗은 오른쪽다리는 편 상태를 유지하면서 바닥 쪽으로 내렸다가 다시 하늘방향으로 올린다. 이 때, 허리는 뜨지 않게 배에 힘을 주어 바닥으로 누른 상태를 유지한다.

또한 하늘방향으로 올릴 때는 엉덩이가 들리지 않는 범위까지 다리를 올리며, 바닥 쪽으로 내릴 때는 허리가 뜨지 않는 범위까지 다리를 내려준다.

호흡은 올릴 때 짧고 굵게 후! 내뱉어주고, 내릴 때는 천천히 호흡을 들이마시고, 운동을 진행하면서 허리가 뜨거나, 몸이 한쪽으로 쏠릴 경우 손으로 엉덩이 밑을 지지해준다.

이 동작을 왼쪽 15번, 오른쪽 15번 후 1분 휴식을 총 3번 반복한다.

2단계

- 준비자세로 하늘을 보고 바닥에 누운 상태에서 양쪽 팔은 손바닥이 바닥 쪽으로 향하게 만들어

엉덩이 밑을 받쳐준다.

양쪽다리는 무릎을 접어 발바닥을 엉덩이 쪽으로 가깝게 당겨주고, 이 상태를 유지하면서 무릎을 몸 쪽으로 당긴다. 이때, 두 발은 땅에서 떨어지며, 무릎은 펴지 않는 상태에서 몸 쪽으로 당긴다.

무릎을 당길 때는 엉덩이가 들리지 않는 범위까지 당겨주며, 무릎을 내릴 때는 허리가 들리지 않는 범위까지 내려준다. 만약 강도가 약하다면 무릎을 조금씩 자신의 강도에 맞게 조금 더 다리를 접거나, 펴고 수행한다.

호흡은 올릴 때 짧고 굵게 후! 내뱉어주고, 내릴 때는 천천히 호흡을 들이마신다.

이 동작을 최소 10번 이상 반복해 주고, 그 후 최소 30초~60초 동안 휴식을 취하고 다시 동작을 반복하여 총 3세트를 진행해준다.

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이달의 노래

나이야 가라 – 김용임

작사: 류원광, 손연성, 한시윤, 용기

작곡: 손연성, 류원광

가사

나이야 가라. 나이야 가라. 나이가 대수냐.

오늘이 가장 젊은 날.

내 과거 묻지를 마세요.

알아서 무엇 하나요.

지난 일은 지난 밤에 묻어요.

살다 보면 다 그렇지.

마음엔 나이가 없는 거란 걸.

세월도 빗겨가는 걸.

잊지는 말아요 오늘 이 순간이 내 인생에 가장 젊은 날

나이야 가라. 나이야 가라. 나이가 대수냐.

오늘이 가장 젊은 날.

이제는 돌아보지 마세요.

그렇게 흘러 보내요.

아쉬워도 시간 속에 묻어요.

인생이란 다 그렇지.

청춘엔 기준이 없는 거란 걸.

지금도 한창때란 걸 잊지는 말아요.

오늘 이 순간이 내 인생에 가장 젊은 날.

나이야 가라. 나이야 가라. 나이가 대수냐.

오늘이 가장 젊은 날.

최근 트로트가 큰 유행을 끌면서 트로트 관련 각종 오디션 프로그램들이 인기를 누리고 있다. 그 중에서도 MBC에서 지난 1월 8일 종영한 ‘트로트의 민족’에서 2위를 한 김소연의 ‘나이야 가라’가 시청자들의 호평을 받았다.

김소연의 나이야 가라는 유튜브에서 트로트의 민족 김소연을 검색하면 가장 첫 영상으로 만나볼 수 있다.