격주간 ‘브레일타임즈’ 제862호

등록번호 서울 다-05099

발행일 2019년 8월 25일

발행처 한국시각장애인연합회

발행인 겸 편집인 홍순봉

전화 02-799-1043(취재기자 김민지)

팩스 02-799-1017

주소 (우) 07236 서울특별시 영등포구 의사당대로 22(여의도동 17-13) 이룸센터 601호

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목차

포커스: 온라인 쇼핑몰 3사 시각장애인정보접근권차별 집단소송 경과에 대해 / 김병수(한국웹접근성평가센터 소장)

장애인계뉴스

1. 내년, 사회복지사 자격 이수 교과목 14과목에서 17과목으로 확대

2. 한시련, 장애인식개선을 위한 영화 제작해 배포키로

3. 국립장애인도서관에서 점자자료 출력 서비스 받으세요!

4. 터치식 홈 네트워크 시스템, 시각장애인 이용 어려워

5. 노원시각장애인복지관, 3·1운동 100주년 기념 시각장애인 점자도서 보급

6. 노원시각장애인복지관 아프리카 타악기 교실 특강 개설

사람이야기: 동남아의 최고봉 키나발루산에 오른 김기홍, 권유신 씨

문화공감(152): 이달의 화면해설 영화 미리보기 – 봉오동전투

독자마당: 왜 좋은 습관은 어렵고 나쁜 습관은 쉬울까 / 이성희(서울특별시 용산구)

쉼표, 마침표.(64): 소리가 예쁜 우리말 - ‘볼만장만’, ‘거충거충’

맛있는 레시피(8): 풀치조림

독자 참여코너(16): 퀴즈가 좋다!

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포커스

온라인 쇼핑몰 3사 시각장애인정보접근권차별 집단소송 경과에 대해

김병수(한국웹접근성평가센터 소장)

들어가며

평등의 가치는 자유이념만큼이나 중요한 민주주의 원칙이라 할 것이다.

하지만 최근 정보화의 발전은 많은 부분에서 시각 장애인들의 차별에 대한 비애를 느끼는 또 다른 현실이 되고 있다.

이에 우리는 변화 해가는 현실을 그저 바라보고 무력감에 젖어 있을 수 없기에 분연히 우리의 권리를 찾고자 떨쳐 일어나게 되었으며 그 결과 지난 2017년 9월 7일 롯데마트 몰(롯데쇼핑), 이마트 몰(이마트), G마켓(이베이 코리아) 3곳을 상대로 전국 963명의 시각장애인이 서울중앙지방법원에 장애인차별금지법 위반에 따른 정보이용 차별 피해자 위자료 청구 집단소송을 제기하였으나, 현재까지 온라인 쇼핑 사용 편의성에 개선 의지가 보이지 않는 등 정보이용약자의 요구를 묵살하고 있기 때문에 기업들의 이러한 위법행위를 엄중히 경고함은 물론 우리의 권리는 우리가 찾고자 능동적 자발적 사명의식으로 오늘에 이르게 된 것이다.

추진현황

2017년 06월: 정보격차해소운동본부 출범

2017년 07월: 약 3주간 KBS3라디오 '심준구의 세상보기’, 사설BBS ‘넓은 마을’, 음성사서함, 정보격차해소운동본부 홈페이지를 통하여 시각장애인 정보이용 차별피해자 소송인단 963명을 모집

2017년 09월07일: 정보이용 차별에 대한 규탄결의 및 소송취지 발표 기자회견(JTBC 등보도)

2017년 09월07일: 서울중앙지방법원에 원고 임홍주(선정당사자) 소장 접수

2017년 10월17일: 원고 소송대리인 법무법인 청구취지변경신청서 제출

2017년 11월01일: 원고 소송대리인 법무법인 서증 제출

2017년 12월04일: 피고(이마트, 롯데마트, 이베이 코리아)에게 소송안내서/답변 요약표 송달

2018년 01월04일: 피고(이마트)법무법인이 원고 소송대리인 법무법인에게 답변서 전달

2018년 01월22일: 피고(롯데마트)법무법인이 원고 소송대리인 법무법인에게 준비서면 전달

2018년 02월12일: 피고(이마트)법무법인이 원고 소송대리인 법무법인에게 준비서면 전달

2018년 02월12일: 피고(이베이 코리아)법무법인이 원고 소송대리인 법무법인에게 준비서면 전 달

2018년 03월14일: 피고 및 원고 소송대리인 법무법인에게 변론기일 통지서 전달

2018년 04월24일: 1차 재판변론기일

2018년 06월14일: 2차 재판변론기일(7월5일 연기)

2018년 07월05일: 2차 재판변론기일

2018년 09월20일: 3차 재판변론기일

2018년 11월22일: 4차 재판변론기일

2019년 01월24일: 5차 재판변론기일

2019년 04월04일: 6차 재판변론기일

2019년 06월27일: 7차 재판변론기일이었으나 2019년 8월 29일로 연기 되었다.

7차 재판변론의 경우 웹 접근성 관련 증인 채택을 진행할 예정이며, 웹 접근성 전문가 1명이 출석 증언을 하고 관련 교수 1명이 서면 증언할 예정이다.

재판부는 제30민사부(합의)이며, 08월 29일 서울중앙지방법원 민사법정 동관 457호[1번법정출입구이용] 15:00시에 진행 할 예정이다.

우리는 역사를 통해 알 수 있었다. 사회 전체가 환경 문제에 관심을 가졌을 때 친환경 제품이 인기를 얻고, 개인정보 보호에 대한 사회 전반 의 논의가 이루어졌을 때 공공 보안 서비스가 크게 강화되었던 것처럼, 장애인의 접근성과 사용 편의에 대한 문제에 있어서도 사회 전체가 관심을 가지고 논의될 때, 실질적이고 효과적인 대안이 제시될 수 있으며, 여기에 대한 합의가 이루어졌을 때 비로소 답이 보이지 않던 갑갑한 문제는 새로운 가능성으로 재탄생할 수 있을 것이다.

지금은 가로 막힌 벽이라 할지라도 넘고자 하는 우리의 의지를 담아, 한걸음 나아가려는 노력이 선행되어야만 우리라는 사회적 공감대가 만들어 질 수 있다는 것을!

시각장애인 소비자가 진정한 소비자로서의 동등한 위치를 누릴 수 있을 때 까지 우리의 외침은 계속 되어야 한다.

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장애인계 뉴스

1. 내년, 사회복지사 자격 이수 교과목 14과목에서 17과목으로 확대

보건복지부(장관 박능후, 이하 복지부)는 사회복지 현장에서 필요로 하는 수용에 따라 사회복지사 자격 이수 교과목을 기존 14과목에서 3과목 추가해 17과목으로 확대해 운영한다고 밝혔다.

내년 1월 1일부터 시행되는 교과목 확대는 시대 변화와 현장 요구를 반영한 것으로 사회복지관련 교과목 이수학점 상향 조정 및 현장실습 확대를 주요 내용으로 규정한 ‘사회복지사업법 시행규칙’ 일부개정령안에 담겨있다.

개정안에 따르면 사회복지 현장실천의 전문성을 높이고 사회복지사 자격 취득을 위해 이론교육 교과목을 종전 14과목(42학점)에서 17과목(51학점)으로 늘리고, 선택교과목의 수를 20개에서 27개 교과목으로 넓혀 선택의 폭을 넓힐 예정이다.

신설 교과목은 가족상담 및 가족치료, 국제사회복지론, 복지국가론, 빈곤론, 사례관리론, 사회복지와 문화다양성, 사회복지와 인권 등 7과목이다.

또한 해외의 복지국가에서는 사회복지 현장실습 비중이 높고 체계적인 현장실습을 실시하고 있으나, 이에 비해 우리나라의 실습기준이 미흡하다는 요구를 반영해 현장실습 역시 120시간에서 160시간으로 확대할 계획이다.

복지부 복지정책과 임호근 과장은 “사회복지사 전문성이 강화되어, 다양한 사회복지 서비스를 제공받는 노인·장애인·어린이 등 사회 취약 계층에 대한 서비스의 질이 보다 개선될 것으로 기대된다”고 밝혔다.

2. 한시련, 장애인식개선을 위한 영화 제작해 배포키로

사단법인 한국시각장애인연합회(회장 홍순봉, 이하 한시련)에서 영화진흥위원회, 한국농아인협회, 한국지체장애인협회, 한국장애인부모회와 함께 장애인식개선을 위한 단편영화 ‘모두의 영화’를 제작하여 배포한다.

‘모두의 영화’는 3편의 영화를 묶은 단편 옴니버스 형식으로 시나리오 집필 단계부터 장애인 및 장애인 단체들이 함께 참여하여 제작했다.

특히 각 영화는 시각, 청각, 지체, 발달장애인 당사자들이 주연으로 출연하여 영화의 내용을 더욱 풍부하고 사실적으로 표현해냈다.

한시련은 이번에 제작된 ‘모두의 영화’를 법정 의무교육인 장애인식 개선교육을 진행하는 관공서나 기업체, 학교 등 누구나 무료로 취지에 맞게 활용할 수 있도록 배포할 예정이다.

영화는 한글자막과 화면해설을 포함한 가치봄 버전과 일반 버전, 두 가지로 제작되었으며 영화 제작 담당자는 “‘모두의 영화’ 가치봄 버전을 통해 시·청각장애인들이 영화를 보는 방식에 대한 비장애인들의 이해를 높일 수 있는 기회가 되길 바란다”는 메시지를 전했다.

‘모두의 영화’는 유튜브 홈페이지(https://www.youtube.com)에서 검색창에 ‘모두의 영화’로 검색하면 만나볼 수 있다.

3. 국립장애인도서관에서 점자자료 출력 서비스 받으세요!

국립장애인도서관(관장 정기애, 이하 도서관)에서 시각장애인 회원을 대상으로 점자자료 출력 서비스를 실시하고 있다.

국립장애인도서관은 온라인으로 ‘개정한국점자규정’의 과목별 해설서와 영어, 중국어, 일본어, 스페인어, 프랑스어 등의 다양한 외국어 교재, 각종 악기를 배우고 연습할 수 있는 교본 및 연주곡 악보들을 준비하고 있다.

현재 온라인으로 국립장애인도서관은 4,000여건의 전자점자자료와 2,000여건의 전자점자악보를 보유하고 있다.

국립장애인도서관 홈페이지 회원인 등록 시각장애인이면 국립장애인도서관 소장 전자점자자료 및 전자점자악보의 출력 서비스를 신청할 수 있다.

신청은 국립장애인도서관 홈페이지(http://nld.nl.go.kr)에 로그인 후 [점자자료 출력 서비스] 코너에서 할 수 있다. 점자 출력비는 전산용지 장당 10원이며, 제본비는 점자 권당 500원이 부과된다.

이와 관련하여 문의사항이 있을 경우 02-590-6253으로 전화하면 안내받을 수 있다.

4. 터치식 홈 네트워크 시스템, 시각장애인 이용 어려워

최근 아파트 공동현관 등에 설치된 홈 네트워크 시스템에 시각장애인들의 접근성이 보장되지 않아 이용에 어려움을 겪고 있다.

홈 네트워크란 가정에서 쓰이는 모든 전기·전자 제품이 유무선 시스템 하나로 연결되어 쌍방향 통신이 가능하도록 설계된 미래형 가정 시스템이다. 홈 네트워크는 가정의 전자기기를 원격 조종하는 기능 뿐 아니라 가전제품끼리 데이터 송수신을 통해 정보 교류, 모니터링, 보안에 이르는 첨단 기능을 자동으로 조절·제어하면서 일상생활에 녹아들고 있다.

현행 ‘장애인·고령자 등의 정보 접근 및 이용 편의 증진을 위한 지침’ 제4조(보편적 설계)에 따르면, 정보통신서비스 제공자와 정보통신 제조업자는 무리한 부담이 되지 않는 한 장애인·고령자 등이 정보통신서비스와 정보통신제품을 별도의 보조기기를 사용하지 않고서도 장애를 가지지 않은 자와 동등한 수준으로 활용할 수 있도록 그 기능과 내용의 설계가 이루어지도록 하고 있다.

그럼에도 불구하고 우리나라에서 일반적으로 설치되고 있는 홈 네트워크 시스템 대부분이 시각장애인들의 접근성을 보장하고 있지 못한 것이 현실이다.

점자나 음성안내가 지원되지 않거나 조작(터치 방식)이 어렵고, 직접 벽에 위치한 홈 네트워크를 찾아서 조작해야 하는 등 비장애인 기준으로 설치되어 별도의 키패드 없이 터치스크린을 조작해야 하는데 시각장애인들은 번호의 경계를 구분하기 어렵기 때문에 불편을 겪을 수밖에 없는 상황이다.

이에 장애인제도개선솔루션은 시각장애인 접근성 보장을 위해 중순 주거약자법 시행령 제4조의 개정을 통해 별표1의 항목에 ‘홈 네트워크’를 추가하도록 국토교통부에 요청한 상태다.

솔루션 관계자는 “전화를 통해 알아본 결과, 기술적으로는 음성인식이 가능하다. 다만, 건설사 측에서 비용이 드니까 하지 않는 것”이라면서 “법으로 홈 네트워크를 명시해놓는다면 시각장애인 접근성 보장도 지켜지지 않을까 생각한다”고 말했다.

5. 노원시각장애인복지관, 3·1운동 100주년 기념 시각장애인 점자도서 보급

서울특별시립노원시각장애인복지관(관장 임종혁)에서 캠코(한국자산관리공사)와 함께 시각장애인 대체자료 점자도서 보급에 나섰다.

이번 점자도서는 캠코 임직원 71명 및 임직원 가족이 제작 봉사활동에 직접 참여하여 제작된 점자도서로 3·1운동 100주년을 기념하여 선정한 경제·금융 분야 및 3·1운동 관련 도서로 구성되어 있다.

이렇게 제작된 도서들은 8월 15일 광복절에 서울특별시립노원시각장애인복지관을 통해 맹학교, 시각장애인 복지관 및 점자도서관 등 총 50여 개 기관에 무료 보급됐다.

해당 점자도서는 스트레스 테스트, 만세열전, 제국에서 민국으로 가는 길, 명견만리, 부의 감각, 머니패턴 등 총 6종 23권으로 캠코가 직접 선정, 시각장애인의 고유문자인 점자로 읽을 수 있도록 제작됐으며 점자도서 이외에도 데이지 도서 등 시각장애인용 대체자료로 제작되어 시각장애인 재활통신망인 ‘넓은 마을’, 스마트폰 어플리케이션 ‘행복을 들려주는 도서관’ 등을 통해 이용할 수 있다.

캠코는 이번 점자도서 제작으로 광복절의 의미를 되새기며 시각장애인의 경제·금융 정보에 대한 관심 확대와 정보 접근성을 높이고 독서 문화 확산에도 기여할 것으로 기대했으며, 이와 관련한 문의사항은  복지관 점자출판팀(02-950-0143)에 전화하면 안내받을 수 있다.

6. 노원시각장애인복지관 아프리카 타악기 교실 특강 개설

서울특별시립노원시각장애인복지관(관장 임종혁)은 시각장애인을 대상으로 진행하는 아프리카 타악기 교실을 신설, 8월 14일부터 10월 2일까지 총 8회에 걸쳐 매주 수요일 오전 10시부터 11시 30분까지 진행한다.

아프리카 타악기 교실은 서울시장애인복지관협회의 ‘2019 서울시 장애인복지관 프로그램 사업’의 지원을 받아 쉽게 접할 수 없는 젬베, 수로도, 콩가와 같은 다양한 종류의 악기를 배울 수 있도록 마련되었다.

평소 아프리카 타악기에 대한 관심이 있었지만 고가의 레슨비로 접하기 망설여졌다는 시각장애인 오OO 교육생은 “음악 활동에 취약한 시각장애인에게 특별한 악기로 자신을 표현해 자존감을 향상시킬 수 있는 계기가 될 것 같다.”라며 만족감을 드러냈다.

아프리카 타악기 교실과 관련한 문의사항은 복지관 평생교육팀(담당자 문소라 02-950-0151)에 연락하면 안내받을 수 있다.

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사람이야기

동남아의 최고봉

키나발루산에 오른 김기홍, 권유신 씨

해발 4,095m 동남아시아의 최고봉인 키나발루산 정상에 오른 시각장애인들이 있습니다.

김기홍 씨와 권유신 씨인데요.

이번 호에서는 키나발루산 정상에 오른 그들의 도전을 소개합니다.

Q. 키나발루산 로우스피크는 어떤 산인가요? 소개 부탁드립니다.

A. 김기홍: 이 산은 유네스코 자연유산에 등재된 산으로써 동남아의 최고봉이라 할 수 있습니다. 해발 4,095m를 자랑하고 있으며 유네스코로 지정된 산인만큼 하루에 입산할 수 있는 인원의 제한이 있습니다. 동남아에 위치하고 있기 때문에 비도 자주 내리는 편입니다.

Q. 두 분 모두 이번 등산에 어떻게 도전하게 되셨는지 궁금합니다.

A. 김기홍: 저는 평소 스트레스가 굉장히 많았습니다. 장애인으로 살다보니 불편한 점들이 많았고 그로 인해 예민해져 몸이 약해졌습니다. 평상시 두통도 굉장히 심했고 오래 서서 있기도 어려운 몸이 되었습니다. 이런 상황에서 지인의 추천으로 등산을 시작하게 되었고 평소 저를 괴롭혔던 비염과 두통도 사라지는 것을 느꼈습니다. 그 뒤로 등산을 즐기게 되었고, 좋은 기회가 생겨 키나발루산 등반에 참여하게 되었습니다.

권유신: 저는 평소에 산을 좋아했었고 서울 은평구 불광동에 살 때, 집 근처에 있던 북한산에 자주 올랐습니다. 그러던 중 저 역시 지인의 추천으로 이와 같은 등산 프로그램이 있다는 것을 알게 되었고 인생의 좋은 추억뿐만 아니라 저에게 큰 성취감을 줄 수 있을 것 같다는 생각에 도전하게 되었습니다.

Q. 김기홍 씨는 해외 원정 등산이 처음이 아니라고 들었습니다. 혹시 이번 키나발루산 등산이 몇 번째 해외 원정 등산이신가요?

A. 4번째입니다. 대만의 옥산, 중국의 황산, 일본의 후지산에 이어 말레이시아 코타키나발루의 키나발루산을 등반하게 되었습니다. 돌아보면 이 4곳의 산이 모두 각각의 매력을 가지고 있지만 가장 기억에 남는 곳은 이번에 올랐던 키나발루 산이라고 할 수 있습니다. 구름위에 떠있는 느낌이었고 등산 코스는 북한산과 설악산을 합해놓은 듯한 느낌을 받았습니다. 거대한 바위를 오르는 느낌이 들 때에는 성취감이 굉장히 크게 다가왔습니다.

Q. 그렇군요. 이번 등산을 위해 어떤 준비를 하셨는지요?

A. 권유신: 올 초까지는 따로 준비를 하기가 어려웠고, 이번 등산 멤버들과 함께 용문산을 올랐습니다. 용문산은 경기도 양평에 위치한 산인데 높이가 1,157m입니다. 키나발루산에 비하면 굉장히 낮은 산이지만 돌이 많아 엄청 험한 산에 속합니다. 용문산 등산 연습을 하고 키나발루산에 오르니 오히려 키나발루산의 등산 코스가 조금 더 수월하게 느껴졌습니다. 고산병만 아니면 시각장애인들도 충분히 등산 가능한 곳이라는 것을 느꼈습니다.

Q. 총 3박 5일의 일정 중 1박 2일로 등산을 하셨는데요. 등산 일정 중 가장 힘들었던 점은 무엇일까요?

A. 김기홍: 멤버들 모두 공감하는 부분일텐데 고산병이 가장 힘들었습니다. 해발 3,300m 정도에 있었던 산장에서 취침 후 새벽 2시 30분부터 다시 등산을 시작했습니다. 입산 시 50만 원 정도의 입산료를 내는데 여기에는 식사가 포함되어 있습니다. 산장까지 올라오는 것이 힘들었던 탓에 허기져 식사를 많이 하게 되었고, 고산병과 함께 소화불량, 피로감에 시달리게 되었습니다. 심지어는 구토를 하는 멤버도 발생했고요.

권유신: 저 역시 김기홍 씨와 같은 생각입니다. 고산병을 이겨내는 것이 가장 힘들었는데요. 일정 높이 이상 올라가니 두통이 생기며 숨도 가쁘고 속이 미식거리기 시작했습니다. 다행히 간호사 한 분이 동행하셔서 약을 주셨지만 고지대다 보니 진통제도 말을 듣지 않았습니다. 이로 인해 산장에서 정상으로 가는 여정을 포기하신 분도 계셨고요. 고산병이 무섭다는 것을 그 때 처음 느꼈던 것 같습니다.

Q. 산행을 하면서 가장 좋았던 점은 무엇일까요?

A. 권유신: 저는 저시력 시각장애인으로 약간의 시력이 남아있는데요. 덥고 비도 오고 고산병 증세에 힘든 등산 코스였지만 정상에 올라서니 마치 태초의 바위를 보는 느낌이었습니다. 바위의 어두운 색깔과 오랜 풍화작용이 만들어낸 모양새가 마치 빗살무늬로 이루어진 성을 보는 느낌이었습니다.

바위 전체로 이루어진 봉우리들은 정말 장관을 만들어냈는데요. 살면서 제가 본 가장 멋진 광경이었습니다.

Q. 두 분에게 앞으로의 목표가 있다면 무엇일까요? 또 마지막으로 하시고 싶은 말씀이 있으시다면 무엇일까요?

A. 김기홍: 저는 이번 키나발루산 등산 후 작은 목표가 하나 생겼습니다. 히말라야 등정을 해보고 싶다는 것인데요. 최근 시각장애인들이 참여할 수 있는 등산 프로그램들이 줄어들고 있어 안타까운 마음입니다. 시각장애인들이 등산을 하게 되면 세상을 보는 시각이 바뀌고 뭐든 할 수 있다는 도전정신이 생겨 사회에 굉장히 긍정적인 작용을 할 수 있다고 생각하는데 복지관 같은 곳에서 운영하는 프로그램은 후원을 받기가 쉽지 않아 프로그램이 없어지거나 축소되는 현실입니다. 앞으로 가능하다면 법인이나 장애인 단체 같은 곳에서 기업의 후원을 받아 정기적인 등산 프로그램을 운영할 수 있다면 언젠가는 제가 가진 히말라야 등정의 꿈도 이룰 수 있지 않을까 하는 생각입니다.

권유신: 저는 아직 해외 원정 등산이나 국내의 큰 산을 등산한 경험이 많지는 않지만 앞으로 시간이 날 때 한 번씩 국내의 산을 종주하는 것을 목표로 하고 있습니다. 등산을 하며 상쾌한 공기를 마시고 성취감을 느끼다보면 일상생활의 스트레스가 확 풀릴 것 같습니다. 많은 시각장애인들이 저희의 인터뷰와 경험을 보시고 “나도 할 수 있다!”는 생각으로 도전하시면 좋을 것 같습니다.

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문화공감(152)

이달의 화면해설 영화 미리보기 – 봉오동전투

1919년 3·1운동 이후 봉오동 일대에서 독립군의 무장항쟁이 활발해진다.

일본은 신식 무기로 무장한 월강추격대를 필두로 독립군 토벌 작전을 시작하고, 독립군은 불리한 상황을 이겨내기 위해 봉오동 지형을 활용하기로 한다.

항일대도를 휘두르는 비범한 칼솜씨의 해철(유해진)과 발 빠른 독립군 분대장 장하(류준열), 그리고 해철의 오른팔이자 날쌘 저격수 병구(조우진)는 빗발치는 총탄과 포위망을 뚫고 죽음의 골짜기로 일본군을 유인한다.

계곡과 능선을 넘나들며 귀신같은 움직임과 예측할 수 없는 지략을 펼치는 독립군의 활약에 일본군은 당황하기 시작한다.

1920년 6월 역사에 기록된 독립군의 첫 승리, 봉오동 죽음의 골짜기에 묻혔던 이야기인 ‘봉오동전투’는 17개 지역, 32개 영화관에서 9월에 상영되며 신청은 각 지역별로 이뤄진다.

신청 및 문의는 아래의 각 지역별 담당에게 전화하면 안내받을 수 있다.

* 지역/담당 및 연락처

서울/한국시각장애인연합회 미디어접근센터 강한별 02-952-8688

경기/경기도시각장애인연합회 경기지부 김연화 031-213-7722(내선 204)

부산/부산시각장애인연합회 부산지부 김희정 051-462-3292

부산/부산시각장애인복지관 김수현 051-338-0016

강원/강원도사회복지회관 권은진 033-262-1996(내선 0)

인천/한국시각장애인연합회 인천지부 노창우 032-872-0420

의정부태흥/한국시각장애인연합회 의정부지회 이정은 031-871-9790

대전/대전광역시립산성종합복지관 한정호 042-586-8039

대구/한국시각장애인연합회 대구지부 음해용 053-253-2755

경북/한국시각장애인연합회 경북지부 박수영 054-277-2552

창원/한국시각장애인연합회 경남지부 배종순 055-242-7722

광주/광주시각장애인복지관 김래홍 062-415-9512

천안/충청남도시각장애인복지관 김보정 041-413-7045

청주서문/한국시각장애인연합회 충북지부 이병진 043-235-5544

영동/한국시각장애인연합회 영동지회 남진운 043-742-7803

전주/한국시각장애인연합회 전북지부 김은선 063-282-1059

제주/제주시각장애인복지관 강재운 064-710-1252

울산/울산시각장애인연합회 권민경 052-256-3308(내선 5번)

김해/한국시각장애인연합회 김해지회 김병규 055-325-2588

세종/한국시각장애인연합회 세종지부 박종순 044-864-4400

안산/한국시각장애인연합회 안산지회 김승희 031-485-1146

성남/한국시각장애인연합회 성남시지회 양소영 031-722-5431

고양/한국시각장애인연합회 고양지회 이정희 031-969-3663

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독자마당

왜 좋은 습관은 어렵고 나쁜 습관은 쉬울까

이성희(서울특별시 용산구)

이 글의 제목은 얼마 전 읽은 책 제목이다. 누구나 몇 가지의 좋지 않은 습관을 가지고 있을 것이다. 꼭 잠들기 전에 맛난 음식이 생각이 나서 야식을 먹는다든가, 담배를 피우고 자주 술을 마신다든가, 해야 할 것이 분명 있는데 그럴 때마다 자꾸 일을 미루고 게으름을 더 피운다든가, 운동이나 SNS 활동 등과 같은 특정 활동에 무척 집착한다든가. 어느 때부턴가 자신의 의지보다 더 강한 힘을 가진 어떤 것이 나를 통제하고 있는 것처럼 여겨지는 습관들을 갖고 있을 것이다.

참 고치기가 쉽지 않다. 벗어나기가 쉽지 않다고 표현하는 것이 우리의 심정을 더 잘 표현하는 것 같다. 습관을 갖고 계속 살아가는 그 마음이 불편해서 여러 가지 시도를 해 보았을 것이다. 시도 때마다 번번이 실패한 경우가 더 많지 않을까. 그런 경우가 반복되다 보면 여러 가지 방법으로 자신을 합리화하면서 한 번뿐인 인생 뭐 그리 피곤하게 살아야 하느냐며 익숙한 삶의 모습으로 살아가게 되는 것 같다. 이런 과정을 반복하면서.

습관 고치기가 어려운 것은 왠지 그게 아니면 채워줄 수 없는, 해결할 수 없는 그 어떤 만족감이 있어서인 것 같다. 다른 것으로는 특정한 상황에서 자신이 딱 원하는 그 욕구를 충족시켜 주지 못하는 것이 있다 보니 거기에서 벗어나기가 어려운 것이다. 그리고 어떤 때는 좋지 않은 습관을 하고 싶은 욕구나 충동이 일 때 그걸 하지 않으면 뭔 일이 일어날 것 같은 불안한 생각이 들기도 하고 또 어떤 경우는 뭔가 꼬여서 실마리를 찾지 못할 때 충동적으로 떠오르는 그 습관적인 행동을 하면 돌파구를 찾을 수도 있을 것 같은 기대감이 들기도 한다. 상황이 이렇다 보니 분명 특정 행동이 자기 자신에게 장기적인 관점에서는 좋지 않은 것을 알면서도 매번 그 행동을 반복하게 되는 것이다. 손톱을 물어뜯는다거나 흡연을 하면서 말이다.

이 책 역시 나쁜 습관을 고치는 저자만의 방법을 제시한다. 습관을 고치는 것을 주제로 하는 여러 책들에서는 습관 고치기 위한 목표를 설정하고, 계획을 세우고, 실행을 하고 그것을 다시 피드백하는 전략적인 도전이나 실행을 강조하는 경우가 많다. 이 책에서 강조하는 것은 그냥 바라보기다.

이 책의 저자는 우리 인간의 본성은 지혜를 갖고 있으며 본래 맑고 긍정적이며 명확하다고 한다. 반면 좋지 않은 습관은 일종의 충동이고 생각이라고 한다. 그런데 그 충동과 생각은 우리 자신이 만들어내는 것이 아니라 어쩌다 일어나는 것으로 바라본다. 물론 애초에는 우리의 의식적인 작용에 의해 시작된 것일 수 있으나 이미 습관으로 자리하게 되었다면 그것은 우리 자신이 일부러 그 행동을 하기 위해 의도적으로 만드는 생각은 아니라는 것이다. 저자는 우리의 본성과 습관을 맑은 하늘에 잠시 낀 구름과 같은 것으로 비유한다. 잠시 구름이 머물러 있다고 해서 영속적으로 그 구름이 하늘을 덮고 있는 것은 아니고 이내 걷힐 것이고 걷히고 나면 파랗고 맑은 하늘이 다시 보이는 것과 같다는 것이다.

그래서 습관을 고치고 싶다면 그런 충동과 생각이 일었을 때 거기에 관심과 에너지를 주지 말라는 것이다. 그저 잠시 멈추고 그 생각과 충동을 머릿속으로 바라보는 것을 강조한다. 관심을 준다는 것은 어떤 좋지 않은 습관의 충동이 일었을 때 그것을 회피하기 위해서 일부러 다른 것을 하려 하고, 그 생각을 하지 않으려고 다른 생각을 만들어내는 것과 같다는 것이다. 오히려 그런 선택과 행동이 그 좋지 않은 습관에 관심을 주는 것이고 그것을 키우는 행위라고 한다.

그러지 말고 그냥 잠시 멈추고 바라보라 한다. 좋지 않은 생각이나 충동이 떠올랐을 때 그러한 충동이나 생각이 다시 일어난 것을 차분하게 확인하고 조금 있으면 그것이 자신의 마음속에서 잠시 머물렀다가 갈 것이라고 여기면 된다는 것이다. 그게 좋지 않은 습관에서 벗어나는 최선의 방법이라는 것이다.

이 책을 읽고 나서 나 역시 상황이 될 때 잠시 멈춰서 생각과 충동을 바라보는 시도를 해 보았다. 의구심이 드는 부분도 있고 잘 되지 않은 순간도 있지만 해 볼 만한 가치가 분명 있는 방법이라 생각이 든다. 일단 특별하고 거창한 무엇을 해야 하는 것이 아니고 그저 잠시 멈춰서 바라보기만 하면 되는 것이니까.

이 책의 저자는 어떤 습관이 만들어지고 없어지는 것을 숲에 길이 나고 길이 없어지는 것과 같이 비유한다. 아무도 걷지 않은 숲에는 길이 나 있지 않다. 그런데 특정한 경로로 여러 차례 지나다니게 되면 길이 생긴다. 습관이 생긴 것이다. 그러다 그 길을 아무도 이용하지 않게 되면 길이 있던 자리에 풀이 자라 길을 덮게 된다. 습관이 사라진 것이다. 물론 바로 길이 풀로 덮여지는 것은 아니지만 말이다.

이 글을 마치면서 이 책의 내용 중 개인적으로 가장 좋아 하는 부분이 있어 그 글귀를 옮겨 본다.

“과거의 생각은 우리가 스스로를 똑똑하다고 여기게 만들며, 우리의 머릿속을 ‘비법’으로 가득 채운 채 터줏대감처럼 군다. 우리는 과거를 늘 짊어지고 다니다가, 오염되지 않은, 깨끗한 종이 같은 미래를 과거로 색칠한다.”

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쉼표, 마침표.(64)

소리가 예쁜 우리말 – ‘볼만장만’, ‘거충거충’

‘볼만장만’은 ‘보기만 하고 간섭하지 아니하는 모양’을 나타내는 부사로 눈 앞에서 급한 일이 벌어지는데도 그것을 보고 있는 사람이 시비를 가리거나 참견하지 않는 경우에 쓰는 말이다. 즉 ‘강 건너 불 구경’처럼 냉소적이고 소극적인 태도를 꼬집는 의미로 사용된다.

예문으로는 ‘아버지는 아들의 투정을 볼만장만 듣고만 계셨다’, ‘네 사생활이니 볼만장만 하지 않겠다’ 등이 있다.

다음으로 알아볼 표현인 ‘거충거충’은 ‘일을 세밀하지는 못하여도 쉽고 빠르게 하는 모양’을 나타내는 부사다.

이 표현은 ‘오늘은 설거지를 거충거충 해치웠다’, ‘내 동생은 숙제를 거충거충 한다’ 등의 문장에서 사용할 수 있다.

-국립국어원 페이스북 ‘쉼표, 마침표.’ 참고

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맛있는 레시피(8)

풀치조림

풀치는 갈치 새끼로 주로 요리에는 바짝 말린 건풀치를 사용한다.

풀치조림의 재료로는 베이킹소다 약간, 식초 1큰술, 마른 풀치 10마리, 물 1L, 양조간장 2.5국자(추가 3~4큰술), 매실액 1.5큰술, 다진 마늘 1.5큰술, 다진 생강 2/3큰술, 꽈리고추 1kg, 꿀 5큰술, 참기름 1큰술, 고춧가루 2작은술, 통깨 2큰술, 홍고추 2개가 필요하다.

재료가 준비되면 먼저 베이킹 소다와 식초를 넣은 물에 마른 풀치를 30분간 담근 후 흐르는 물에 씻어 불순물을 제거하고 지느러미는 가위로 잘라낸다. 손질한 풀치는 토막을 내어 준비해둔다(냉장보관).

냄비에 물 1L, 양조간장은 2.5국자 정도 넣고 끓여준다.

간장물이 끓기 시작하면 냄비에 마른 풀치를 잘라 넣고 매실액(1.5큰술), 다진 마늘(1.5큰술), 다진 생강(2/3큰술)을 넣은 후 뚜껑을 닫아 끓이며 조려준다.

약 10분 뒤 풀치 비린내를 잡기 위해 꽈리고추(1kg)를 과감하게 넣어준다. 풀치와 꽈리고추가 골고루 익도록 중간 중간 뒤섞어주며 약 1시간가량을 조린다. 이 때 꽈리고추에서 물이 나오기 때문에 중간에 간을 보고 싱거우면 양조간장을 3~4큰술 정도 더 넣어주어도 된다.

어느 정도 끓인 후, 고춧가루(2큰술), 채 썬 홍고추 2개를 고명처럼 넣어주고 물이 거의 없을 만큼 조려졌을 때 꿀(5큰술), 참기름(1큰술), 통깨(2큰술)을 넣어주면 완성된다.

풀치조림은 식으면 비린내가 나기 때문에 꼭 데워서 먹을 수 있도록 한다.

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독자 참여코너(16): 퀴즈가 좋다!

이번 호의 맛있는 레시피에서는 풀치조림을 다뤘다. 풀치란 무엇을 의미할까?

정답을 아시는 분은 9월 5일까지 전자우편 kbupla@kbuwel.or.kr로 정답을 본인의 이름, 연락처와 함께 보내주시면 추첨을 통해 한 분께 소정의 상품을 보내 드립니다.

지난 호 정답자: 강*용

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