격주간 ‘브레일타임즈’ 제823호

등록번호 서울 다-05099

발행일 2018년 1월 10일

발행처 한국시각장애인연합회

발행인 겸 편집인 이병돈

전화 02-799-1043(취재기자 김민지)

팩스 02-799-1017

주소 (우) 07236 서울특별시 영등포구 의사당대로 22{여의도동 17-13} 이룸센터 601호

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목차

포커스: 신년사 / 이병돈(사단법인 한국시각장애인연합회 회장)

장애인계뉴스

1. 2018년부터 장애인기능경기대회에 안마종목 추가키로

2. ‘장애인복지법’ 일부개정법률안 등 보건복지부 소관 8개 법안 국회 본회의 통과

3. 한시련, 인권위에 교통약자 이동권 보장을 위한 진정서 제출해

4. 한시련, 복지부에 저소득층 장애인 등록 진단비 및 검사비 지원금액 인상 요청해

5. 우이신설경전철, 2018년 1분기 중 선형블록 설치하기로

6. 시각장애인이 안심하고 다닐 수 있는 서울시를 만들어요!

기획: 같이 먹지 마세요! 같이 먹으면 독이 되는 음식7

문화공감(113): 이달의 화면해설 영화 미리보기–‘신과 함께’

독자마당: 몸살감기, 몸, 그리고 마음 / 이성희(서울특별시 용산구)

쉼표, 마침표.(25): 우리말 바로쓰기–‘죽을 둥 살 둥’, ‘죽을 동 살 동’

아하! 그렇구나!(1): 음향신호기

건강PLUS(25): 홈 트레이닝-5분 게걸음 운동법

한국시각장애인연합회장 동정[12월 16일~12월 31일]

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포커스

신년사

이병돈(사단법인 한국시각장애인연합회 회장)

전국에 계시는 회원 여러분 안녕하십니까?

이병돈 입니다.

무술년 개의 해 2018년의 문이 활짝 열렸습니다. 올해도 회원 여러분들의 가정과 사업에 원하시는 모든 소원들이 이뤄지기를 기원합니다.

2017년 한 해는 어느 해보다도 분주하게 보냈습니다. 2014년부터 차근차근 단계를 밟아오다 저의 임기 4년 차에 와서야 시각장애인 복지와 권리에 대하여 분명하게 눈을 뜨게 되었습니다. 그래서 그런지 2018년의 새해가 더더욱 의미 있게 다가온 것 같습니다.

회원 여러분, 2017년 지난 한 해는 국가적으로 '탄핵 정국'과 그로 인한 조기 대선이 치러지는 가운데서도, 우리 시각장애인들은 우리의 목소리를 분명하게 밝혀왔던 그러한 해로 여겨집니다. 19대 대선 장애인 연대를 통해서 그리고 문재인 정부 초기 국정기획자문위원회를 통해서 여러 주장들을 제시한 바 있었습니다. 장애인 연금을 인상하고 건강보험급여 적용 시각장애인 보장구 품목에 점자정보단말기를 추가해 줄 것, 시각장애 특성을 살린 활동보조 인정조사표 개선 및 65세 이상 신규 이용 확대, 흰지팡이 기준액 3만원으로 상향 조정 및 저시력 안경 등의 내구연한 단축 등을 강력히 요구하였고, 이에 정부도 긍정적인 답을 준비 하고 있는 것으로 알고 있습니다.

지난해 9월 초에는, 금융위원회와의 꾸준한 협의를 통해 그동안 자필 서명문제로 신용카드 발급이나 대출 등의 어려움을 겪었던 부분들에 대해 이를 2018년 상반기 까지는 모두 해결토록 하였습니다.

회원 여러분!

드디어 우리의 오랜 숙원사업이었던 시각장애인 전용 직업능력개발원이 2021년에 경기도 화성시 동탄에 개원될 예정입니다.

그리고 저를 가장 가슴 떨리게 했던 사건이 하나 있었는데 그게 바로 2017년 11월 9일 국회를 통과한 장애인식개선교육을 실시하지 않는 사업주에 대한 과태료 규정 신설입니다. 앞으로 장애인식개선 교육을 실시하지 않은 사업주는 과태료 제재를 받게 되어 향후 고용시장에는 큰 변화가 있을 것으로 예상됩니다.

시각장애인 전용 직업능력개발원 설립 및 장애인식개선 관련 과태료 규정 신설 등은 그동안 제 임기 중에 지속적인 요구를 통해 이루어낸 갚진 결과라고 생각합니다.

또한 안마사협회와의 공동노력을 통해 대기업과의 연계고용을 통한 안마업 활성화의 토대를 마련한 점은 향후 우리 시각장애인의 경제적 자립에 크게 도움이 될 것으로 기대되며, 올해부터 전국장애인기능경기대회에 안마종목을 추가하여 시범 경기로 시작하게 된 점은 안마의 기술 경쟁력 강화 및 사회적 인식 개선 차원에서 매우 의미 있는 일입니다.

지난 12월 28일 다시 한 번 쟁취한 시각장애인 안마사 유보직종 합헌 결정을 토대로 안마가 우리 시각장애인의 직업으로 더욱 공고해질 것으로 생각합니다.

특히 우리들이 주로 쓰고 있는 휴대폰이 터치스크린을 기반으로 한 스마트 폰으로 바뀌고 있는 현 상황 속에서, 터치스크린에 취약한 시각장애인의 애로를 해소하고 좀 더 쉽고 간편하게 휴대폰을 사용할 수 있도록 하기 위해 '해뜰폰'을 추진한 것은 그동안 답답하기만 했던 시각장애인의 체증을 시원하게 뚫어 주지 않았나 생각됩니다.

회원 여러분!

그동안 우리가 많은 일들을 추진하여 기본 토대를 마련해 왔지만 아직도 많이 부족합니다.

저는 2018년 새해를 맞이하면서 앞으로 우리 시각장애인연합회가 반드시 성취해 나가야 할 과제들을 깊이 생각해보았습니다.

첫째, 우리 시각장애인의 일자리 확대를 위한 지속적인 노력입니다. 대기업과의 연계고용 활성화를 통해 침체된 안마의 활로를 모색함은 물론, 경로당 안마일자리 확대 및 안마수가 인상과 바우처 안마의 예산 증액을 통하여 우리들의 자립 기반을 다져나가야 할 것입니다.

둘째, 2021년 개원 예정인 “시각장애인 전용 직업능력개발원“의 구체적인 운영 방안을 우리 스스로 내실 있게 마련하여 정부에 대안을 제시하여야 할 것입니다.

셋째, 시각장애인 인권 센터를 설립하는 일입니다. 복지의 패러다임이 '시혜'에서 '권리'로 바뀐 만큼 시각장애인의 복지 또한 '인권'에 포커스를 맞추지 않으면 안 될 것입니다. 이 인권센터를 통해 시각장애인들의 인권 침해에 조직적으로 대처하여 권리를 구제함은 물론 인권 침해적 요소가 있는 각종 법과 제도들을 개선해 나가야 할 것입니다.

넷째, 지난해에 이어 정보접근권 확보에 더욱 박차를 가해 나가야 될 것입니다. 웹 사이트는 물론 모바일 앱에 대한 접근성 강화와 점자정보단말기의 보험급여 적용 등에 온 힘을 쏟아 부어야 할 것입니다.

회원 여러분, 우리 연합회는 '시각장애인에 의한', '시각장애인을 위한', '시각장애인의' 당사자 단체입니다. 올해는 연합회 17개시도 지부 및 200여 지회, 그리고 중앙회 단체장 선거가 있는 해이기도 합니다. 앞으로 4년을 이끌 지도자인 만큼, 개인의 명예나 영달을 위해서가 아닌, 오로지 시각장애인의 인권을 위해 힘쓰는 지도자들이 나오길 기대해 봅니다.

'인권'이 곧 '복지'이기 때문입니다.

감사합니다.

2018.01.

한국시각장애인연합회장 이병돈

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장애인계 뉴스

1. 2018년부터 장애인기능경기대회에 안마종목 추가키로

지난 1월 4일, 한국장애인고용공단(이사장 조종란, 이하 공단)은 장애인기능경기대회에 안마직종을 신설한다고 밝혔다.

장애인기능경기대회는 시범과 정식을 합한 40여개의 종목으로 이루어지는데, 안마는 그 중에서도 시범직종에 포함될 예정이다.

기존의 시각장애인이 참가할 수 있는 경기로는 점역·교정 부문, 번역(영어) 부문 2가지 밖에 없어 시각장애인 대표 직종인 안마종목이 경기 종목에 포함되지 못하는 아쉬움이 있었다.

이에 지난 2017년부터 한국시각장애인연합회(회장 이병돈, 이하 한시련)는 공단 측에 안마 종목은 시각장애인 고용 창출, 안정적 직업 생활 도모, 안마 기술 향상, 의료 행위로서의 안마에 대한 사회의 긍정적 인식 고양 등을 위해 종목 추가를 지속적으로 요청하였으며, 그 결과 지금의 결실을 맺게 되었다.

안마 종목은 2018년도 지방대회부터 신설 적용되며 평가는 필기와 실기로 진행될 예정이다. 필기는 ‘안마 이론’으로 해부, 생리학, 안마학 등과 관련된 문제 등을 점자 혹은 확대 문자로 제시하며, 실기는 5인 1조 등 조별로 실행할 계획이다. 최종 심사는 필기와 실기를 합산해 결정될 예정이다.

2. ‘장애인복지법’ 일부개정법률안 등 보건복지부 소관 8개 법안 국회 본회의 통과

보건복지부(장관 박능후)는 ‘장애인복지법 일부개정법률안’ 등 8개 법안이 지난 2017년 12월 1일 국회 본회의에서 통과했다고 밝혔다.

이번에 통과된 8개의 법안은 검역법, 국민연금법, 의료기사 등에 관한 법률, 장사 등에 관한 법률, 장애인복지법, 장애인연금법, 장애인 차별 금지 및 권리구제 등에 관한 법률, 장애인활동 지원에 관한 법률이다.

개정된 장애인복지법의 내용 중 시각장애인과 밀접한 관련이 있는 부분으로는 장애등급제 폐지를 위한 법적 기반 조성이다. 이는 2019년부터 장애등급제를 단계적으로 폐지하기 위해 법률상 장애등급이라는 용어 대신 장애정도로 개정하고 서비스 지원 종합조사를 실시할 수 있는 근거를 마련하였다.

또한 장애인차별금지 및 권리구제 등에 관한 법률 개정에서 그 동안에는 차별 행위의 악의성 여부를 판단함에 있어 고의성, 지속성(반복성), 보복성, 피해의 내용 및 규모의 모든 요건을 고려하도록 되어 있었으나, 앞으로는 이 중 한가지 요건만 갖추어도 차별행위로 판단하도록 하여 장애인 인권보호를 더욱 강화할 예정이다.

이 밖에도 ‘점자, 음성변환용 코드’를 다양한 편의제공 수단을 포괄할 수 있는 ‘인쇄물 접근성 바코드’로 변경하는 등의 내용이 개정되었다.

이와 관련한 상세 내용은 정책브리핑 홈페이지(www.korea.kr)의 브리핑룸 검색어에 ‘장애인복지법’으로 검색하면 복지부의 관련 보도자료를 살펴볼 수 있다.

3. 한시련, 인권위에 교통약자 이동권 보장을 위한 진정서 제출해

사단법인 한국시각장애인연합회(회장 이병돈, 이하 한시련)는 지난 12월 8일 국가인권위원회(위원장 이성호, 이하 인권위)에 교통약자 시각장애인 이동권 보장을 위한 인적서비스 제공 요청에 대한 진정서를 보냈다.

진정서의 내용은 고속버스터미널 등 여객시설에 장애인 이동안내를 위한 인적 서비스의 제공을 요청한다는 것으로 장애인차별금지 및 권리구제 등에 관한 법률 제19조(이동 및 교통수단 등에서의 차별금지) 4항과 교통약자의이동편의증진법 제3조(이동권), 제4조(국가 등의 책무), 제5조(교통사업자 등의 의무)에 근거했다.

현재 시각장애인이 고속버스를 타기 위해 터미널을 이용할 경우 인적서비스가 제공되지 않아 이용하는데 어려움을 겪을뿐더러 이용을 포기하기도 하는 실정이다. 또한 대부분의 여객 시설이 시설 공급 위주의 서비스만을 제공하고 있어 실질적으로 시각장애인의 이용에 도움이 되지 않는다는 문제가 많이 제기되었다.

이에 한시련에서는 시각장애인이 고속버스 등 여객시설을 편리하고 안전하게 이용할 수 있도록 안내 등으로 실질적인 도움을 줄 수 있는 인적서비스를 제공하라는 진정서를 보냈다.

현재 본 진정서는 처리 진행 중에 있으며 한시련은 회신 내용에 따른 후속조치를 이행할 예정이다.

4. 한시련, 복지부에 저소득층 장애인 등록 진단비 및 검사비 지원금액 인상 요청해

사단법인 한국시각장애인연합회(회장 이병돈, 이하 한시련)에서 지난 2017년 11월 21일 저소득층 장애인 등록 진단비 및 검사비 지원 금액에 대한 인상을 요청했다.

이번 요청은 저소득층 장애인들의 장애 진단비 및 검사비 지원 금액이 현실성을 반영하고 있지 않다는 의견에 따른 것이다.

현재 생계급여 및 의료급여수급자에게는 총 진단비 및 검사비가 5만원 이상 소요될 경우 초과분에 대해 10만원까지 지원하고 있으며, 주거급여 및 교육급여수급자, 차상위계층의 경우 총 진단비 및 검사비가 10만원 이상 소요될 경우 초과분에 대해 10만원까지 지원하고 있다.

그러나 시각장애 진단을 위한 검사 비용과 관련해 수많은 상담 결과 평균 30만원 내외의 비용이 들어가며, CT, MRI와 같은 고가 장비 검사를 함께 진행하였을 경우에는 대략 60만원 정도의 비용이 청구되는 것으로 드러났다.

이에 한시련은 두 계층의 진단비 및 검사비 지원을 현실성을 반영해 최대 30만원까지 지원해줄 것을 복지부에 요청했다.

그 결과 지난 12월 13일, 복지부는 이와 같은 한시련의 요청에 대해 한정된 재정에서 지원할 수 있는 기준을 고려해 10만원이라는 지원 금액이 결정되었으며, 30만원으로 인상하여 검사비를 지원하는 것은 재정 여건뿐만 아니라 일반 국민들과의 형평성, 필요성 등 종합적 검토가 필요하다는 의견을 내놓은 상황이다.

한편, 한시련은 이와 관련하여 복지부에 인상 요청을 지속할 예정이다.

5. 우이신설경전철, 2018년 1분기 중 선형블록 설치하기로

우이신설경전철은 2018년 1분기 중 전철역사 내의 선형블록을 설치할 예정이라고 밝혔다.

우이신설경전철은 지난 2017년 9월 2일 개통된 전철로 강북지역을 관통하고 있다. 그러나 우이신설경전철이 다니는 대부분의 역사에는 외부출구 및 승강장으로 이동하는 계단 및 에스컬레이터까지 연결되는 선형블록이 설치되어 있지 않았다.

이에 사단법인 한국시각장애인연합회 편의시설지원센터(이하 한시련)에서는 지난 2017년 10월, 보도자료를 배포한 바 있다.

보도자료 배포 이후 한시련, 주식회사 우이신설경전철, 서울특별시도시기반시설본부의 관계자들이 참석한 가운데 회의를 진행하였으나 긍정적인 답을 얻지 못했었다.

이에 한시련에서는 공문 등을 통해 지속적으로 우이신설경전철의 역사 내에 선형블록을 설치해줄 것을 요청하였고, 지난 1월 2일 선형블록 설치위치 및 재질 등을 협의하여 2018년 1분기 중으로 설치할 것이라는 회신을 받았다.

서울특별시도시기반시설본부에서도 이와 동일한 답변을 회신했으며, 시각장애인은 올 1분기가 지나면 우이신설경전철 역사 내의 선형블록 설치와 함께 편리한 지하철 이용을 할 수 있을 예정이다.

6. 시각장애인이 안심하고 다닐 수 있는 서울시를 만들어요!

사단법인 한국시각장애인연합회(회장 이병돈, 이하 한시련)에서 2017년 12월 19일부터 21일까지 서울시 보도환경개선 공사에 대한 현장 점검에 나섰다.

지난 2017년 한 해 동안 서울특별시(시장 박원순)는 22개 자치구 1,840여 곳의 보도블록과 점자블록을 정비했다. 이는 장애인이나 목발을 짚는 사람, 노약자, 유모차 이용자와 같은 이른바 보행약자를 위해 보도환경을 개선하는 정책으로써 보도의 턱을 없애거나 기준에 어긋난 점자블록 등을 정비하였다.

한시련은 점검 기간 동안 서울시 관계자, 한시련 담당자, 시각장애인 및 지체장애인 당사자, 자치구 담당자들과 함께 정비된 장소를 돌며 현장점검을 진행했으며, 현장 점검 결과 보행약자를 위해 개선한 보도환경에 대해 만족스러운 평가를 내렸다.

그러나 몇몇 구역의 점자블록의 경우 법에 명시된 설치법과 약간의 오차가 있거나 음향신호기 버튼 앞 점형블록 누락 등이 발견되기도 해 해당 내용을 자치구 담당자에게 전달, 시정하겠다는 답변을 받았다.

한시련은 “앞으로 시에서 관리하는 보도뿐만 아니라 구에서 관리하는 보도 역시 개선될 수 있길 바란다”며, “정책을 펼치기 전 장애유형별단체 등에게 의견을 묻고 수렴하여 진행할 수 있었으면 좋겠다”는 의견도 전했다.

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기획

같이 먹지 마세요! 같이 먹으면 독이 되는 음식7

함께 먹으면 맛과 향, 영양분을 더해주는 음식이 있는 반면, 별 생각 없이 먹었던 음식이 건강에 해로운 영향을 끼칠 수 있을 때가 있다.

이번 호에서는 같이 먹으면 상극인 음식 7가지를 소개한다.

먼저 토마토와 설탕이 있다. 토마토는 흔히 당분이 적다 보니 설탕을 뿌려 먹는 경우가 많다. 하지만 설탕은 영양분을 상쇄하는 음식 조합으로 설탕이 토마토의 몸에 좋은 비타민 B의 성분을 파괴한다. 따라서 토마토는 될 수 있으면 생으로 섭취하거나 구워서 먹는 것을 추천한다.

다음으로는 소고기와 버터의 조합이 있다. 소고기와 버터의 조합은 콜레스테롤 폭탄이라고 할 수 있을 정도로 서로 궁합이 맞지 않는다. 소고기에 버터를 올려 먹을 경우 풍미는 좋아지지만 포화지방이 높은 육류인 소고기와 동물성 기름으로 만들어진 버터를 동시에 섭취하게 되면 콜레스테롤 수치가 증가하여 혈관에 악영향을 미칠 수 있다.

세 번째로 빵과 오렌지주스다. 많은 사람들이 끼니를 간단히 해결하려고 할 때 빵과 오렌지주스를 섭취하는데 이 두 가지의 조합은 소화불량의 원인이 될 수 있다. 왜냐하면 빵은 전분으로 만들어져 침 속 프티알린이라는 성분이 효능을 제대로 발휘해야 소화를 원활하게 도와줄 수 있는데 산성인 오렌지주스를 함께 마시게 될 경우, 프티알린의 효능을 급격하게 감소시키게 되기 때문이다.

네 번째로 감과 게가 있다. 게는 고단백식품이지만 식중독의 번식이 빠르고 감의 타닌 성분과 만났을 경우 복통과 함께 소화불량이나 식중독을 일으킬 수 있다. 따라서 게를 먹고 후식으로 감을 바로 먹을 경우 배가 아플 수 있기 때문에 조심하는 것이 좋다.

다섯 번째로 오이와 비타민 C가 많은 채소가 있다. 오이에는 아스코르비나아제라는 성분이 다량 함유되어 있는데 이 성분은 비타민 C를 산화시킨다. 따라서 날 것으로 비타민 C가 많은 다른 채소와 함께 먹으면 비타민의 효능을 저하시키는 작용을 한다.

여섯 번째로 미역과 파가 있다. 대체로 미역국에는 파를 넣지 않는데 파에는 인과 유황이 많이 들어있어 이 성분이 미역의 칼슘과 결합하면 몸에 각각의 영양소로 흡수하는 것을 방해하기 때문이다. 또 파에는 알리신이라는 독특한 향이 있어 미끈한 미역국에 넣을 경우 음식 고유의 향이 사라진다는 단점도 있다.

마지막으로 상극인 음식은 라면과 콜라가 있다. 얼큰한 라면을 먹은 후 톡 쏘는 한 잔의 콜라는 너무 시원하지만 이는 우리 몸의 칼슘 흡수를 방해하는 조합이다. 따라서 이 둘을 함께 섭취하면 칼슘이 부족하게 되므로 함께 섭취하지 않아야 한다.

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문화공감(113)

이달의 화면해설 영화 미리보기 – ‘신과 함께’

저승 법에 의하면 모든 인간은 사후 49일 동안 7번의 재판을 거쳐야 한다.

살인, 나태, 거짓, 불의, 배신, 폭력, 천륜, 7개의 지옥에서 7번의 재판을 무사히 통과한 망자만이 환생하여 새로운 삶을 시작할 수 있다.

화재 사고 현장에서 여자아이를 구하고 죽음을 맞이한 소방관 김자홍(차태현) 앞에 저승사자 해원맥(주지훈)과 덕춘(김향기)이 나타난다.

덕춘은 자신의 죽음을 믿지 못하는 김자홍을 정의로운 망자이자 귀인이라며 치켜세우고, 김자홍은 저승으로 가는 입구에서 김자홍이 7개의 재판을 받을 수 있도록 도움을 줄 변호사 강림(하정우)를 만나게 된다.

염라대왕에게 천년 동안 49명의 망자를 환생시키면 자신들 역시 인간으로 환생시켜 준다는 약속을 받은 해원맥, 덕춘, 강림은 48번째 망자인 자홍을 변호하고 호위하면서 자홍의 과거를 하나 둘 알게 된다. 이들은 과연 무사히 환생할 수 있을까?

누구도 알 수 없는 비밀의 세계를 다룬 ‘신과 함께’는 17개 지역, 32개 영화관에서 1월 셋째 주에 상영되며 신청은 각 지역별로 이뤄진다. 신청 및 문의는 서울시는 서울특별시립노원시각장애인복지관 미디어접근센터{02-952-8688}, 충청남도는 충청남도시각장애인복지관{041-413-7044}, 울산시는 울산광역시점자도서관{052-256-3308, 내선 4}에서 접수를 한다. 그 외 지역은 해당 지부로 문의하면 된다. 또한 부산시에서는 아시아드CGV, 영화의 전당 두 영화관에서 진행되는데 아시아드CGV 접수는 부산지부{051-462-3292}로, 영화의 전당 영화관 접수는 부산시각장애인복지관{051-338-0016}으로 문의하면 된다. 이 외의 지역 신청에 대한 자세한 문의는 한국시각장애인연합회 홈페이지 공지사항에서 확인할 수 있다.

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독자마당

몸살감기, 몸, 그리고 마음

이성희(서울특별시 용산구)

한 2주 전 감기를 정말 심하게 앓았다. 며칠 밤을 오한으로 고생을 했다. 몸은 불덩이처럼 뜨거운데 몸은 춥고, 이불을 끌어다 온 몸을 덮어도 바들바들 떨리기도 하고, 참 지독한 감기 몸살이었다.

그러고도 시간이 제법 흘렀는데도 몸은 그 이전의 상태로 돌아가지가 않는 느낌이다. 이렇게 나이를 먹는 건가 싶기도 하다. 나이 먹는 어떤 계기가 있고, 그 계기를 지나고 나면 몸도 마음도 정말 나이 더 먹은 상태가 되어 버리는 것인지. 마치 추워지는 계절에 비 한 번 내리고 나면 더 추워지는 것처럼, 시나브로 이행하는 것이 아니라 어떤 계기를 통해서 다음 단계로 넘어가는 것은 아닐는지.

그렇게 수일 동안 신체적으로 좋지 않은 상태다 보니 몸에 힘도 없고 하는 일도 즐거울 게 없이 그저 피곤하고 귀찮기만 하다. 전 같으면 너끈히 할 수 있던 일도 주저하게 되고, 잘 할 수 없을 것만 같고 자꾸 미루게 되고 그렇다. 또 그러면서 정작 해야 할 건 하지 않고 안 해도 별 탈이 없는, 중요치 않은 것에 에너지를 쏟으면서.

그런데 참 이해가 되지 않는 것은 내 생각에 나의 삶의 방식은 건강한 생활을 유지하기 위해 지켜야 할 수칙들을 나름 지키면서 생활하는 것 같은데, 몸은 남들보다 더 비실거리는 것 같다는 거다. 보통 사람들이 건강한 메뉴라고 하는 것들로 삼시 세 끼 잘 챙겨 먹고, 적어도 일주일에 3번 이상은 운동을 하고 있고, 잠자는 시간도 전문가들이 권고하는 시간 동안 잠을 자기도 하고, 비타민도 챙겨서 먹고 말이다.

그런데도 늘 피곤하고 무기력함을 느낄 때가 적지 않다. 문득 이런 생각이 든다. 신체적으로는 건강한 삶을 살아갈 수 있는 조건들을 충족시키고 있지만, 심리적으로 혹은 정신적으로는 신체적 노력을 부정적으로 상쇄시키는 그런 방향으로 뭔가 작동하고 있는 건 아닌가 하는 생각.

아마 적지 않은 사람들이 다음과 같은 마음의 꼬임 상태로 생활하고 있을는지 모르겠다. 지나치게 타인 의식하기, 나를 위한 삶인 것보다 다른 사람의 그 무엇에 맞추려는 삶의 방식, 거기서 얻는 스트레스, 자신이 갖고 있는 한계를 쉬이 인정하지 않는 어떤 옹고집, 그렇지만 분명 어떤 부분에서 맞닥뜨리게 되는 불가항력적인 한계 상황에 대한 인식, 그것을 수용하기보다는 소모적인 부정과 그 무엇에 대한 원망과 답답함으로 일관하기.

그런데 이런 심리적인 부분들은 쉽게 변화하지 않는다는 특성을 갖고 있다고 한다. 긴 시간 동안 형성된 일종의 자동적인 사고인 경우가 많으니까. 내가 의식하기도 전에 벌써 그렇게 움직이고 있는, 마치 얘기를 하면서도 숟가락으로는 연신 밥을 뜨고 입에 가져가 음식을 씹고 있는 그런 자동적인 행동처럼 말이다.

그렇더라도 어쩌랴. 건강은 잘 지켜야 할 것 같고, 아직은 해야 할 일들이 많은 나이와 입장이다 보니 그런 것들을 하기 위해서는 건강을 생각하지 않을 수 없는 것이다. 심리적인 부분들이 변화하기 힘들다 하더라도 결코 불변하는 건 아니니까 작은 부분에서부터 여태의 사고방식이 아닌 나 자신을 좀 더 건강한 모습으로 만들 수 있는 방향으로 생각하도록 노력을 해야 할 것이다.

뇌의 가소성이라는 것이 있다고 한다. 성인이 되어서도 우리의 뇌는 방향성을 갖는 반복된 사고를 하고 행동을 하면 그와 관련한 뇌세포가 새롭게 만들어지고 세포들 간에 두꺼운 망을 형성한다고 한다. 과학적으로 입증된 사실이니 우리 뇌의 그런 능력을 믿고 몸으로나 마음으로나 모두 건강할 수 있는 방식으로 생각하고 행동하려 노력하면 좋을 것이다. 많이 웃고, 즐거운 감정을 많이 간직하고, 자신의 삶에 충실하고, 무엇보다도 자신 삶에 대해 통제감을 갖는 방식으로 말이다.

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쉼표, 마침표.(25)

우리말 바로쓰기 – ‘죽을 둥 살 둥’, ‘죽을 동 살 동’

우리는 종종 “어제 죽을 둥 살 둥/죽을 동 살 동 일에만 매달렸어”라는 말을 하곤 한다. 여기서 ‘죽을 둥 살 둥’과 ‘죽을 동 살 동’ 중 어떤 것이 맞는 표현일까?

정답은 ‘죽을 둥 살 둥’이다. ‘죽을 둥 살 둥’은 ‘한 가지 일에만 마음을 빼앗겨 다른 일은 돌아보지 아니하고 마구 덤비는 모양을 비유적으로 이르는 말’로 여기서 ‘둥’은 ‘-은/는/을’ 뒤에 붙어 ‘무슨 일을 하는 듯도 하고 하지 않는 듯도 함’을 나타내는 의존 명사이다.

따라서 ‘죽을 동 살 동’이 아닌 ‘죽을 둥 살 둥’이 올바른 표현이다.

-국립국어원 페이스북 ‘쉼표, 마침표.’ 참고

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아하! 그렇구나!(1)

음향신호기

* 이 코너는 시각장애인을 위한 교통 및 이동편의시설에 있어 미처 알지 못한 부분에 대한 이해를 돕고 우리가 살아가는 일상생활에서 시각장애로 인해 미처 습득하지 못했던 유용한 정보를 공유함으로써 조금이라도 편리한 생활을 할 수 있도록 돕고자 함을 목적으로 신설되었다.

매월 10일자에는 보행 및 이동과 관련한 시각장애인 편의시설 및 이와 관련한 스마트폰 애플리케이션에 대해 다룰 예정이며, 매월 25일자에는 기타 일상생활에서 팁이 될 만한 정보를 다룰 예정이다.

오늘은 그 첫 번째 시간으로 음향신호기에 대해 알아보고자 한다.

우선 독자 여러분께 몇 가지 질문을 던지려 한다.

- 음향신호기 위치 확인 시 흘러나오는 곡의 제목이 무엇일까?

- 음향신호기에서 때로는 여성음, 때로는 남성음이 출력되고 음향효과가 다양하게 출력되는 이유는 무엇일까?

- 음향신호기를 더욱 편리하게 사용할 수 있는 보조수단으로는 무엇이 있을까?

- 음향신호기는 어디에 주로 설치할까?

하나씩 답을 확인해 보도록 하자.

음향신호기는 횡단보도를 시각장애인이 편리하고 안전하게 건널 수 있도록 도와주는 시설이다. 일반적인 신호기에 추가로 설치하는 시설로 이는 '교통약자의 이동편의증진법' 뿐만 아니라 '도로교통법'에서도 시각장애인의 보행편의를 위해 설치토록 규정된 중요한 시설이다.

음향신호기의 기능은 크게 횡단보도의 위치를 알려주는 위치 안내 기능과 보행 신호의 상태를 알려주는 신호 안내 기능으로 구분할 수 있다. 위치 안내 기능은 개인이 소지한 무선 리모컨에 의해 동작하는 기능으로 위치 안내 음향은 '바흐의 G장조 미뉴에트' 멜로디와 음성으로 구성되며, 단일로 및 교차로의 경우 우측 횡단보도에는 여성의 음성이, 좌측 횡단보도에는 남성의 음성이 나타나게 된다.

신호 안내 기능은 무선 리모컨 및 신호기 지주에 설치된 노란색 음향신호 버튼을 눌러 동작하는 기능으로, 신호 안내 음향은 보행 신호등의 상태를 음성으로 알려 주는데, 보행 신호등이 적색일 때 누르면 “잠시만 기다려 주십시오.”라는 음성이 나오고, 녹색으로 변경되었을 때에는 “녹색불이 켜졌습니다. 건너가도 좋습니다.”라는 음성과 함께, 동·서 방향 횡단보도는 귀뚜라미 음향, 남·북 방향 횡단보도는 새소리 음향을 발생시켜 시각장애인의 안전한 횡단을 유도하고 있다.

설치를 우선적으로 필요로 하는 횡단보도는 시각장애인 밀집거주지역, 복지관․거주시설 등 시각장애인 이용시설 주변, 시각장애인 교육기관 및 학원 주변, 시각장애인 직장 밀집지역, 전철․철도역․여객터미널 주변 등, 국가․지방자치단체 청사 등 공공건물 주변, 기타 시각장애인 단체에서 요청하는 장소이다.

음향신호기 설치 시 주의사항으로는 교차로의 형태나 보행신호등 설치 지주의 위치 등이 부적절하여, 시각장애인의 안전한 횡단에 영향을 줄 수 있다고 판단되는 지점에 음향신호기를 설치할 경우에는 도로교통공단(교통과학연구원)의 검토 및 자문을 받아 선별적으로 설치하도록 한다.

음향신호기의 노란색 버튼 아래에는 '신호버튼'이라는 글씨가 점자로 병기되어 있다. 그런데 우리가 주목할 부분은 이 점자가 신호기 버튼이라는 누가 말하지 않아도 알 만한 정보를 제공할 뿐 정작 중요한 오동작이나 고장 등에 대처할 수 있는 안내번호 하나 기재되어 있지 않다는 점이다. 이에 국민권익위원회는 2016년 4월, 다음과 같은 내용을 담은 「시각장애인용 음향신호기 안내표시 개선방안」 권고안을 경찰청장에게 권고했다.

첫째, 음향신호기 안내번호 표기 및 연락처 일원화

둘째, 시각장애인을 위한 안내번호 점자표기 병행 의무화

셋째, 음향신호기 점검 및 수리·교체

이로 인하여 새로 설치되는 음향신호기부터 단계적으로 안내번호를 버튼 상단에 표기하고 있다. 그리고 음향신호기 최초 고장신고자에게는 1만원 상당의 포상을 지급하고 있으니 적극 참여하면 좋을 것이다.

음향신호기와 관련한 제보나 건의사항은 다산콜센터 국번 없이 120에서 가능한 한 처리가 되며, 처리가 미흡한 경우 우리 연합회 편의시설지원센터 02-799-1021(담당자 홍서준)로 전화하면 친절히 상담해 드리며 해결을 위해 적극 노력하고 있으니 많은 이용 바란다.

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건강PLUS(25)

홈 트레이닝 – 5분 게걸음 운동법

고관절이 약한 사람은 허벅지 바깥쪽의 힘이 약해 고관절이 안쪽으로 말리면서 통증이 나타나게 된다. 이 때 게걸음 운동을 해주면 허벅지 바깥 근육이 강화돼 고관절이 제 위치를 찾음으로써 통증이 완화되고 고관절질환도 예방할 수 있다. 이번 호에서는 고관절 통증을 완화하는 5분 게걸음 운동법에 대해 소개한다.

먼저 시중에서 구할 수 있는 탄력밴드를 준비한다. 밴드 색깔에 따라 탄성이 다르므로 구매처에 문의해 자신의 근력 상태에 맞는 밴드를 선택할 수 있도록 한다.

탄력밴드를 무릎 바로 윗부분에 적당한 강도로 너무 느슨하지 않게 묶은 뒤, 다리를 벌리고 엉덩이를 뒤로 뺀다. 양쪽 다리를 벌리면서 45도 각도로 무릎을 구부려 의자에 앉듯 엉덩이를 뒤로 뺀다. 양쪽 무릎을 두 번째 발가락 위치에 맞게 벌리고 무릎이 엄지발가락보다 앞으로 나가지 않도록 자세를 유지하고 복부에 힘을 주어 준비한다.

이후 허벅지 근육을 이용해 왼쪽으로 5걸음, 오른쪽으로 5걸음씩 게처럼 옆으로 걸으면 되는데, 이 동작을 총 5회 반복한다.

마지막으로 무릎을 고정하고 엉덩이 힘으로 일어서는 자세를 취하면 5분 게걸음 운동법이 마무리 된다.

이 때 나이 든 사람이나 다리 근력이 약한 사람은 탄성이 약한 탄력밴드를 사용하거나 밴드 없이 게걸음을 걸어도 된다. 또 근력이 약한 사람은 처음부터 무리하지 말고 운동량을 조금씩 늘려가도록 한다.

-나는 몸신이다(채널A 나는 몸신이다 제작팀, 동아일보사) 참고

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한국시각장애인연합회장 동정[12월 16일~12월 31일]

한국시각장애인연합회 이병돈 회장은 12월 16일(토요일)에 한국시각장애인연합회 전라남도지부에서 열린 제14차 전국지부장단회의를 주재했다.

12월 20일(수요일) 오전 10시에는 더불어민주당 오제세, 변재일 국회의원실과 한국시각장애인연합회의 주최로 국회의원회관에서 열린 2017 정보접근권 보장을 위한 정책토론회에서 이번 토론회가 사회적 약자의 디지털 정보 이용의 격차를 줄일 수 있는 법적, 제도적, 정책적 개선 방안이 마련되는 실질적 계기가 되기를 바란다는 환영사를 했다. 이어 오후 4시에는 제38회 장애인의날행사추진협의회 회의에 참석했고, 오후 5시에는 서울 여의도 이룸센터에서 열린 제22회 올해의장애인상위원회 회의에 참석해 2018년도 차기 장애인의 날 추진위원회 회장을 선임했다.

12월 21일(목요일) 오전 11시 30분에는 서울 여의도 이룸센터 이룸홀에서 열린 이룸센터 장애인 입주단체 송년회에 참석했으며, 이어 오후 2시에는 한국사회복지회관에서 열린 한국사회복지협의회 정기총회에 참석했다.

12월 22일(금요일) 오후 2시에는 서울맹학교 백송관 대강당에서 열린 서울맹학교 송년감사음악회에 참석해 인사말을 했다.

12월 23일(토요일) 오후 8시에는 서울 예술의 전당 IBK챔버홀에서 열린 하트 체임버 오케스트라 창립 10주년 기념 음악회에 참석했다.

12월 27일(수요일) 오전 8시에는 쉐라톤서울팔래스강남호텔에서 열린 제163회 한국장애인고용공단 이사회에 참석했으며, 이어 오후 2시에는 서울 여의도 이룸센터 이룸홀에서 열린 KB희망캠프 수료식에 참석했다.